中医教按3穴位可改善冷气病

夏天温度持续攀升，许多人都躲在室内避暑吹冷，然而长时间吹冷气却不利健康，特别是过敏体质、血液循环不良，还有体质虚寒的人容易为冷气病所苦。冷气病表现的症状非常多元，包含头痛、流鼻水、气喘、皮肤痒、眼睛干涩不适，甚至是肩颈僵硬、下肢无力等。

为什么吹冷气却会造成这么多毛病呢？许晋嘉表示，主要是紧闭门窗下的空气循环较差，加上冷气没有定期清理，易导致各种有害物质的浓度累积或是加重霉菌等过敏原的影响。此外，因为身体对于环境温度剧烈变化的调节功能不佳，夏天在外温度高又急速进到冷气房内，也有可能诱发各种过敏反应。

许晋嘉补充，长时间待在冷气房中，身体的水分会逐渐流失，但由于感受不明显，所以也容易忽略补充水分的重要性，因此容易导致身体产生干痒；眼球也会因为缺乏水分而使眼皮和眼球之间的润滑不足，而出现眼睛干涩不适。

随著夏天来临，越来越多人出现冷气病的症状，中医是如何看待这种问题呢？许晋嘉说明，这是一种冷气的过度使用，加上人体对冷热温差调节不及造成的病理。像是在烈日下运动，身体热烘烘的，若在此时进入便利商店吹冷气，就可能产生外寒合并内热的病理状态，此时若买了一瓶冷饮一饮而尽，再加上冷气的加持，便容易产生寒湿包火合并外寒的病证。

许晋嘉说明，这些冷气或冷饮对人体产生的影响称之为外寒，外寒的存在可能会导致各种类型的疼痛，例如比较常见的头痛，或是肩颈疼痛。若还合并内热，可能引起皮肤痒或是过敏的问题；寒湿包火的证型通常会出现肠胃问题，例如胃口差、软便、腹痛、腹泻、解便解不干净；而皮肤有寒邪侵袭，则会让肌肤产生干痒的问题。

许晋嘉指出，这些冷气病的症状虽然并不严重，但仍可能导致不舒服，长期下来也可能让身体产生不良的影响。冷气是夏天生活的必需品，与之和平共处是很重要的，以下提供一些方法给民众参考：

● 首先是清洁，灰尘、尘螨是现代人常见的过敏原，家中环境以及冷气机滤网的定期清理不可少，这是避免过敏恶化的第一步。
● 由于冷气会使空气变得干冷，除了可以在开冷气的空间中放上1杯水或者配合使用加湿器之外，也可以让电风扇与冷气交替使用，因为电风扇不会让湿度降低，同时也可以节省电费。
● 安装冷气时必须注意出风口的位置，避免直吹人的头部而产生头痛、颈痛。
● 冷气的温度不宜调得过低，若不得已进入冷气较强的空间，建议穿上薄外套。
● 可以在天气不这么热的时候进行运动，让身体发热出汗。但若时间或体力不允许，能趁晚上休息时泡个热水澡让身体微微出汗。
● 流汗的状态下先擦干身体再进到冷气房。中医认为在排汗的过程人体正处于“腠理开”的状态，这是一个正常排汗代谢的过程，但也是寒气容易趁势进入人体的时候，避免在大汗淋漓的时候直吹冷气，能够避免许多冷气病相关不适。
● 长期待在冷气房工作记得随时补充水分，也能适时地喝一些姜茶，并视情况使用保湿乳液。

许晋嘉说明，在空闲之余也可以适度的进行穴位按摩，像是头颈交界处的风池穴及手上的合谷穴可以改善头痛或肩颈酸痛紧，合谷穴还可以缓解鼻塞鼻涕，足三里穴则可以缓解因贪冷饮而导致的腹部问题。

● 风池穴位：风池穴位于后颈（枕骨下）与后脑发际线的交界凹陷处，这个穴道是风寒进入体内的重要入口，透过穴道按压，可以驱风解热，并改善头痛或肩颈酸痛的问题。
● 合谷穴位：合谷穴位于手部虎口并拢，肌肉凸起的最高处。这个穴道是大肠经的原穴，位于两手的合谷穴是中医讲的人体四道关卡的其中两道，也是十总穴之一，除了可以改善头痛，对于缓解全身酸痛、鼻塞流鼻涕都很有效。
● 足三里穴位：足三里穴位于膝盖下方凹陷处，往脚踝延伸四指宽之处。这个穴道是胃经的合穴，最擅长处理腹部的问题，夏天因为贪凉饮冷而出现的排便问题，可以透过按压足三里获得缓解。

许晋嘉提醒，中医能透过调整人体的阴阳平衡来缓解症状，例如使用发汗的方法将表邪透出，但实际上不同病人即使一样都得到冷气病，仍会依据病人自身体质的偏性而使治疗方针有所不同，因此如果民众尝试以上的方式却无改善，建议谘询专业的中医师诊治。

（文提供／优活健康网编辑部）