青少年忧郁程度与“他”亲密程度有关！医建议8点观察

每年的10月份第2个周六为台湾忧郁症筛检日，董氏基金会提醒师长，不要忽略青少年的情绪问题。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，这项于2021年9～11月的调查，其有效问卷为2,607份，调查结果发现青少年心理状态如下：

·常感受到压力影响自身的生活：15.4%

·每天感到压力大的时间超过1小时：41.2%

·常觉得自己很孤单：8.1％

进一步分析，青少年对于人际关系感到“不满意”者也有以下发现：

·近半年常感受到压力而影响自身生活：36.2%

·觉得自己很孤单：37.3%

·最近一周情绪感到有明显忧郁情绪，须主动寻求专业协助：30.2%

研究显示，对人际关系“不满意”者，经常感到压力，且“有明显忧郁情绪，需主动寻求协助”的比例高于对人际关系感到满意者。值得注意的是，青少年与父母亲或主要照顾者关系的亲密关系也影响到情绪感受，亲密程度越高，不仅快乐程度高，压力感受也较低。数据如下：

·快乐程度越高：58.4%

·压力越低：13.4%

·孤单程度越低：5.9%

除了严重导致自杀行为外，忧郁症也会让青少年在学业、交友、家庭方面的功能下降，如果未接受积极治疗，更会影响青少年的身心发展，将来有较高的机率发生无法建立亲密关系、找不到工作、酒精和药物滥用、和父母亲疏远，以及罹患相关精神疾病等问题。

成功大学医学院附设医院精神部提醒，常见的青少年忧郁症特徵，可分为下列8点来观察：

·生活作息：饮食习惯突然改变（食欲突然变差或食量突然变大）、体重突然改变（减轻或增加很多），以及睡眠习惯突然改变（失眠或嗜睡）。

·生理反应：经常抱怨身体不适，如疲倦、头痛、胸闷、肌肉酸痛，或肠胃不舒服等。

·课业表现：学业成绩下滑，而且常常请假或是开始翘课。

·人际关系：社交退缩、少与别人沟通、没有归属感，以及与同侪及父母亲的冲突明显增加。

·活动力及专注力：对喜爱的活动失去兴趣、无精打采、容易厌倦、注意力不集中，犹豫不决，难以做决定。

·情绪：情绪起伏较大，一方面容易烦燥不安、发怒，甚至哭泣，另一方面亦常有内疚、自责或冷漠感。

·自我概念：觉得自己没有用、不受重视、对未来绝望。

·让自己陷于危险：高破坏力、从事冒险行为、经常想到死亡或伤害自己、滥用酒精或药物。

青少年当面临青春期的荷尔蒙变化加上对人际关系的在意，很多时候都会陷入情绪上的纠结。叶雅馨提醒，父母应成为青少年信赖的对象，鼓励青少年善用专业资源与开口求助。

（文提供／优活健康网）