正确减肥应找减重专科医师　用错瘦身法恐一身病

医师提醒，很多人常常没有意识到，肥胖不仅仅是一种状态，更其实是一种疾病，会成为心血管疾病、慢性病，甚至是癌症的危险因子。但若没有先找出真正的原因就贸然减重，不但可能减错肥，就算真的瘦下来后，复胖机率也超过5成，更可能会因过度肌肉流失，导致肌少症风险。

力安妥诊所院长蔡诗力指出，肥胖是泛指BMI大于30的成人，肥胖会增加体内发炎反应，破坏激素平衡，对身心理上造成三高、心血管疾病、癌症及忧郁自杀风险。他表示，肥胖者平均BMI值上升5单位，心血管疾病死亡风险就会增加40%；肥胖更会提升成年人患忧郁症自杀近1.7倍风险。

敦仁诊所院长萧敦仁表示，透过一项600人参与、男女比各半的减重行为调查研究，结果显示，即使是体重BMI值介于18.5～24之间的正常人，超过5成曾有减重行为，高达7成以上是因为外貌好看、保持完美体态而减重；而拜现代饮食西化所影响，有4成5则是等到健康出现问题，才开始减重。显示多数人减重的动机是因为外观，并未认知到肥胖本身就是疾病。

研究发现，民众最常使用的减肥方法中，饮食调整和运动等非侵入性方法占7成最大宗，曾谘询医师、营养师等专业人士者仅有4成，选择医疗途径来减重的民众则低于1成；但其中使用非侵入性的减重效果，满意度却不到6成。

萧敦仁说，减重没有良好效果，最大的原因是来自于认知不足，“成人过胖可能因为代谢、内分泌等多种因素，在减重中最困难的是抑制食欲，若想吃的欲望被过度压抑，可能造成反扑效果，且在反覆减重又复胖的过程中，流失肌肉增加脂肪，恐增加肌少症风险。”

萧敦仁指出，减肥失败最常见的原因为缺乏意志力、无法克制食欲、太忙碌没时间减肥，即使减重有效果，也有将近55%民众在9个月内又复胖。

如何才能正确减重不复胖？萧敦仁说，先找减重医师揪出真正的肥胖原因，才能帮忙在初期利用药物来抑制食欲。以往减重医师开立的减重药物，可能安全性有虞或是有恶心、排便不佳等副作用，目前已有最新复方减重药物，可以从大脑源头控制对食物的渴望，不但1年平均可以减重1成多，且无不适副作用，再配合如吃太快、失眠等生活作息调整，可望维持4年瘦身成效。

中华民国肥胖研究学会理事长刘灿宏表示，现代人饮食西化“饿了要吃，不饿也想吃”，让肥胖成为全民议题，但利用传统减重方法常事倍功半，呼吁民众想正确减重，应先找减重专科医师帮助，“初期食欲控制最重要，但运动才能维持长久”，才是健康瘦身的不二法门。

（文提供／优活健康网）