孩子有网路成瘾吗？ 医教6现象判断：沉迷网路只是藉口

卫福部草屯疗养院儿童青少年精神科医师吴孟寰表示，面对孩子网路成瘾，每天沉迷于网路游戏，尤其青少年正面临青春期，若父母无适当管教方法，恐造成亲子关系紧张。当家长限制孩子使用电脑网路，容易使孩子产生不安或愤怒的情绪，严重甚至引起肢体冲突、家庭关系决裂。

如何判断孩子有网路成瘾问题？吴孟寰建议，爸妈可先观察以下6大现象：

1. 一回家或一有空时就守在电脑前上网
2. 在无法上网时会出现焦虑、不安、情绪低落或发脾气情形
3. 上网时间越来越长，上床时间越来越晚
4. 越来越不想和同学出去或从事其它休闲活动
5. 白天精神越来越差，做事无法专心、频打瞌睡
6. 开学后功课变差，写作业变得草率，上学拖拖拉拉

吴孟寰表示，孩子过度沉迷于网路时，通常会否认网路所带来的问题。若家长当面指责或说教，可能无法顺利展开良性的沟通。建议家长先试著了解孩子网路成瘾，可能是有背后所潜藏的问题，例如：长期陷于人际关系困难、学业成就低下、家庭关系冲突。

以上原因会造成很多人，透过选择网路游戏或社群网站，来逃避压力、寻求成就感或是弥补社交需求上的缺乏。他指出，得先找出真正的心理原因，才能对症下药。

网路成瘾的个案，也有很高的比例合并忧郁症及焦虑症，通常会有对社交情境畏惧、对批评过度敏感、对自我负面的评价、对事物提不起兴趣等情况；严重者会出现自我无价值感、对未来没有希望和自杀的意念。

吴孟寰建议，若家长想建立起良好的亲子沟通关系，可采取以下4大相处策略：
1. 与孩子一起规画生活与上网时间
2. 规范每日使用网路的时间，设定休息时间
3. 协议先将重要事情做完后才可上网
4. 共同从事户外休闲活动

另外，家长也可与学校老师保持联系，了解孩子在校人际相处情况，是否有被霸凌、遭同侪排挤，或是学习困难等状况。若孩子因限制网路使用路的时间而有明显焦虑、忧郁症状、自杀意念，或是与家人严重冲突，建议陪同带至医院身心科门诊，接受进一步评估与治疗。

（文提供／优活健康网编辑部）