新冠确诊有 “这些症状” 快送医 医教你 “轻、中、重症” 如何判断
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（优活健康网新闻部／综合报导）你或身边人也确诊新冠了吗？出现新冠症状时，要如何判断自己是轻症，还是中重症呢？近期大量确诊民众赴医院检查，不管是PCR还是急诊室，都人山人海，导致医疗量能相当紧绷，民众在医院等待的时间也更加漫长。医师提醒，若能先自我判断新冠感染程度，就能让真正有需要的病患更快速得到医疗救助、减轻医疗负担；并整理出确诊在家时，应摄取6种关键营养。
恩主公医院泌尿科医师高铭鸿与长庚医院整形外科医师李秉勋，在脸书粉丝页共同整理出新冠肺炎“轻症、中重症”症状判断依据：
轻症症状：喉咙痛、痒干咳、鼻塞流鼻水、肌肉酸痛、头痛、食欲不振、发烧
中症症状：呼吸急促、血氧下降、喘不过气、少尿、脱水、剧烈头痛，请先就医
重症症状：呼吸困难、昏倒、持续胸痛、胸闷、嘴唇发紫、指甲发紫，需尽快叫救护车
高铭鸿呼吁，民众如果只是轻症，请遵照政府隔离指引，待在家中不要出门，也不要自行前往医院，可善用视讯门诊等替代方案，若想舒缓不适症状，请线上谘询医师开立药物即可。此外，其实不是每个人都需要抗病毒药物，且大部分人都不需要，仍要根据卫福部指引，请医师判断是否适合开立。如果是中、重症，请不要犹豫，应立刻送医。
高铭鸿也分享，确诊在家有症状的前几天，可以摄取以下关键营养食物，来减轻不舒服症状、帮助康复。
优质蛋白质：蛋白质吃够，才能给身体足够营养，让生病期间体力、精神充足，提升免疫力。如果吃素，或食欲不振吃不下，也可以摄取液态的冲泡式高蛋白，就跟奶昔一样好喝。
可以吃：鸡蛋、鸡汤、瘦肉、鱼肉、鱼汤、高蛋白
Omega-3脂肪酸：可缓解体内细胞发炎反应，还能透过增强白血球来强化免疫系统，且身体无法自行合成Omega-3，只能靠饮食摄取补充。
可以吃：鱼油、沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼
维生素C：帮助缓解发炎、增加免疫力。特别是平日每天就有摄取的人，比起发病后才摄取的效果更好。
可以吃：番十六、释迦、奇异果、木瓜、苹果、香吉士、草莓、杨桃、柳橙、文旦、荔枝、柠檬
锌：可延缓病毒复制。研究指出，缺锌的新冠确诊者，预后都比较差，可补充锌来调节免疫反应。
可以吃：生蚝、牛肉、蚵仔、红蟳、羊肉、蛤蛎、猪肝
新鲜蔬菜水果：用新鲜水果和蔬菜取代蔬果汁，可以充分摄取不同的维生素和营养，新鲜蔬果中的植化素也能抗发炎、灭菌。
可以吃：大白菜、菠菜、红萝卜、洋葱、番茄、大蒜、紫苏、南瓜
水和红茶：多喝水滋润喉咙，保持喉咙湿润才不会喉咙痛；红茶则可以提升自愈能力，减缓呼吸道症状。
可以吃：水、红茶，但不要吃冰的，如有发烧，可配合稀释的运动饮料补充电解质。
（文提供／优活健康网编辑部）