血液循环有重要影响 研究：少吃多运动减痴呆风险40%
- 登载于 保健123
专家多年来都认为失智症是由基因及遗传因素影响，但近年科学家相信失智症并非完全不可避免，与一些影响血液循环的生活习惯有关。一项大型研究指出，少吃、多运动、戒烟酒等能有助减少患痴呆症风险达40%。
来自全球28名失智症专家团队，在《刺针》（The Lancet）上发布研究作同侪审查，指出12种影响失智症风险的可控制因素。研究员表示，其中最大影响的风险因素是不好的教育，占失智症患者的7％，中年失去听力占8%、脑部受损占3%、中年有高血压占2%、痴肥占1%、每周喝酒超过21个酒精单位占1%、老年吸烟占2%、运动不足占2%、糖尿病占1%、抑郁占4%、孤立占4%、空气污染占2%。
近年科学界有更多证明显示，血液循环不佳会对脑部造成影响，而饮食习惯、运动这些生活习惯正正就是会影响血液循环状况。此外，学习能够提供一种保护作用，受过更好教育的人士更有机会在一生中持续进行复杂思考，透过令保持大脑活跃来降低失智症的风险。其他因素方面，空气污染、年老时的抑郁情绪及社交因素都会增加失智症风险。研究员表示，大部份失智症风险都是受基因及遗传因素影响，但结果显示人们仍有很大能力决定自己的命运。
英国埃克塞特大学（University of Exeter）教授巴拉德（Clive Ballard）说：“我们的研究显示，透过一些健康生活习惯，预防或延迟全球数以百万人患失智症的风险，例如多运动、维持健康体重、戒烟、注意高血压等医疗风险因素。其中较少人注意的健康风险是听力受损，越来越多证据反映佩戴助听器可能具有保护作用。这是重要的公共卫生讯息，若你有听力问题，在中年接受检查，有需要戴助听器，这有很多好处。结果显示付诸行动是有潜力去改变脑部健康的。”
领导研究的英国伦敦大学学院（UCL）教授利文斯顿（Gill Livingston）说：“报告显示决策者和个人是有能力预防和延迟大部份失智症，并有机会在个人生活的各个层面产生影响。我们可以透过为社区创造积极健康的环境来降低风险，在社区中做运动变成常态、所有人都能获得更好的饮食，并尽量减少过量饮酒。”