常接触增心血管风险 四招远离塑化剂
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生活中的塑化剂无所不在。塑化剂不仅会影响血糖、生殖系统，台大研究证实，塑化剂还会对心血管造成伤害，增加动脉硬化的风险。一些简单方法，可以帮你减少对塑化剂的接触。
台北医院环境及职业医学部临床教授兼主任苏大成表示，民众接触最多的塑化剂，就是DEHP，主要用于聚氯乙烯（PVC）塑胶产品。
2016年，台大研究团队找来793名、平均年龄仅21岁的年轻人进行研究，结果发现，DEHP塑化剂暴露越多，内皮细胞功能失常风险越高，增加未来发生动脉硬化和心血管疾病的风险。
今年研究进一步发现，塑化剂与颈动脉内中层厚度呈现正相关。也就是说，塑化剂暴露越多，早期动脉硬化风险越高。
为什么塑化剂与心血管疾病有关？苏大成解释，塑化剂暴露会引起血管内皮细胞失常，让坏胆固醇有机会渗入，长期下来形成脂肪斑块，就容易阻塞血管，造成心脏病。
塑化剂可以让塑胶制品变得柔软、弹性好、容易弯曲，所以在生活中被广泛使用，常用的塑胶袋、保鲜膜、塑胶器具、化妆品、香水，甚至医院的生理盐水点滴袋和医材管线，都含有塑化剂。
苏大成表示，研究团队在2018年到台北一所小学8间教室进行“灰尘”检测，结果在教室内、教室外、甚至教室外面植栽的树叶上面，都检测到高浓度的DEHP塑化剂残留。他们推测，这可能与空气、粉尘、环境有关。打扫后后，塑化剂浓度就有所下降。
塑化剂进入人体后，经过2～3天可以通过代谢排出体外。然而，虽然塑化剂可以代谢，但人们在居家、环境、空气等各方面都有塑化剂暴露，即便是微量的环境毒素，持续暴露也会对身体造成影响。
如下4个方法，可以帮助你减少塑化剂的危害：
1. 勤洗手、勤清洁室内，减少塑化剂残留。
2. 避免用塑胶袋、塑胶容器盛装热食。在挑选盛装食物的塑胶容器时，以5号聚丙烯（PP）材质最安全；如果使用保鲜膜覆盖食物，最好距离食物2公分以上，并且在微波炉加热时要取下。
3. 在选择化妆品、雨衣、人造纤维衣物等个人用品时，要选不含有Phthalate（或缩写如DEHP, DBP, BBP, DEP, DiNP等）的产品。
4. 多喝水、吃高纤维食物和蔬果，减轻塑化剂对身体的伤害，或促进其排出体外。