孩子便秘怎么办？

很多家长认为便秘就是孩子很多天没排便。其实便秘不单与排便的频率有关，和孩子排便是否顺畅也有关系。如果孩子一周只排便两次或以下，或者每天都排便、但每次排便都很痛苦，必须用尽全力才能把很硬的便便排出，这些都属于便秘。

孩子便秘有哪些原因？

便秘除了和孩子的饮食习惯有关，和孩子的日常生活及社交都有关系。

便秘通常发生在孩子成长的几个阶段：开始吃辅食时；从婴儿奶粉改喝成人奶时；戒尿片时，由于害怕用小马桶如厕，也会忍住大便造成便秘；刚开始上学时，不敢跟老师说要上厕所，或不习惯用学校的厕所而经常忍住便便等等，都可以造成孩子便秘。

如何预防儿童便秘？

爸妈要怎样预防孩子便秘，帮助孩子排便顺畅？喝水、摄取纤维素很重要，还有一些其它问题也需注意。

1. 让孩子摄取足够的水分：摄取足够的水分是防止便秘的首要措施。每天水分的总摄取量为：体重10公斤的婴儿大约需要3～4杯8安士的水（包括奶量），而20公斤（大约6岁）的孩子的水分摄取也应该在6～7杯左右。

2. 让孩子摄取足够的纤维素：两岁以下的幼儿，纤维素的需求摄取量为每天5克，这相当于一顿的蔬菜泥、一顿的水果泥或一顿的燕麦等。两岁以上的孩子，纤维的摄取量为孩子的年龄再加上5克。

什么是高纤维素的食物？主要有蔬菜类，如胡萝卜、青菜等；水果类有梨子（最好含皮）、西梅、苹果；麦类如大麦、燕麦或黄米类等。

3. 控制成人牛奶量的摄取：许多幼儿在换喝成人牛奶时，也会如喝婴儿奶般频密，从而造成便秘。成人奶量最好限制在一天24安士左右。一天24安士左右的牛奶已经足够满足1～5岁的孩子所需求的钙质了。

4. 把握宝宝戒尿片时机：宝宝刚开始戒尿片时，如果便秘严重，或把便便忍住，始终不愿意拉在小马桶，有可能是还没准备好戒尿片，家长可以先缓缓。另外，家长也可以尝试在幼儿坐马桶时，给孩子脚踩一个小凳子，以方便排便。

5. 经常确认或检查孩子的排便习惯：许多已经上学的孩子，父母几乎不知道他们是否每天排便或排便是否顺畅。所以家长应该了解自己孩子的排便习惯，并适当和老师沟通，让孩子解除在学校排便的恐惧或不适，也让孩子有足够时间排便而非催促他。

便秘是孩子常见的问题，很多家长认为，孩子长大后便秘自然就会好。其实，如果孩子便秘，即使是短暂的几天，家长都应该重视，以避免便秘引起其它问题，如肛裂、痔疮、长期粪便积肠等。