狂流汗只补水小心酿低血钾 严重可能心跳停止
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（优活健康网记者／王韵雅报导）热天大量流汗，只补水就够了吗？进行重体力劳动或剧烈运动後，人体会因大量出汗而流失钾、钠等电解质，若未及时补充水分与电解质，可能增加低钾血症等问题的风险。医师指出，户外或闷热环境工作者，除了补充足够水分外，也应适量补充含电解质的饮品，并从日常饮食中摄取富含钾离子的食物。
48岁刘先生长期在闷热的铁皮屋内工作，虽然没有直接曝晒在烈日下，却每天汗如雨下，一天得换好几件衣服。日前，刘先生出现双上肢无力，连手都抬不起来，至诊所就医仍未改善，6天後症状恶化到双下肢无力，甚至无法站立、跌倒，被119紧急送到急诊。
刘先生到院时抽血检验发现，血钾浓度仅1.5毫莫耳／公升（mmol/L），远低於正常值3.5～5.5mmol/L，已属极重度低血钾。进一步检查发现，刘先生肌酸激酶高达22702U/L，远高於男性正常值50至310U/L，代表肌肉已大量受损，诊断为低血钾引发急性肢体无力，并并发横纹肌溶解症，经过高剂量钾离子补充，患者已脱离险境。
彰化医院肾脏内科医师黄耀宣指出，低血钾是指体内血中含钾含量过少，钾离子虽只是人体中的微量电解质，却是维持神经传导、肌肉收缩、心脏正常跳动及细胞代谢不可或缺的重要元素。
当血钾浓度下降时，初期可能没有明显症状，或仅出现疲倦、肌肉酸痛、抽筋等不适；若持续恶化，可能出现四肢无力、心悸、心律不整，严重时甚至导致急性肢体麻痹、横纹肌溶解症、呼吸衰竭及心跳停止。
黄耀宣表示，刘先生过去并没有相关病史，进一步追查後发现，原因在於长期大量流汗。流汗不仅会流失水分，也会带走钾、钠等重要电解质，但刘先生平时仅饮用白开水，未适时补充电解质，导致钾离子长期流失，最终引发严重低血钾。
黄耀宣呼吁，热天高温，户外或闷热环境工作者、高强度运动者等大量流汗族群，除了补充足够水分外，也应补充含电解质饮品，如运动饮料、椰子水、牛奶等；并从日常饮食摄取富含钾离子的食物，如香蕉、奇异果、木瓜、番茄、酪梨、菠菜、番薯及豆类等，以维持电解质平衡。
（文提供／优活健康网编辑部）