医：戒烟助摆脱癌症肺病心血管疾病

年过6旬的张大姐自高中时期便开始抽烟，烟龄超过40年。长年下来，吸烟早已成为生活的一部分。过去她曾多次尝试戒烟，但最长只维持一天，戒断症状带来的焦躁与不适，让她一度认为自己“可能真的戒不掉”。

去年初，张大姐因胸闷、剧烈心绞痛紧急送医，经诊断为急性心肌梗塞合并冠状动脉疾病，紧急装设3支心脏支架才保住性命。住进加护病房期间，女儿边哭边对她说：“妈妈，我不希望再看到你这样。”这句话成为她下定决心戒烟的关键。在双和医院家医科戒菸医疗团队协助下，张大姊接受完整戒烟治疗，疗程结束後半年成功摆脱烟瘾，找回健康人生。

收治个案的双和医院家医科医师余明谦表示，张大姐的尼古丁成瘾度评量（FTND）为4分（满分10分），属中度成瘾，但长年的抽烟举动已成为日常反射习惯，亦是心理依赖的一部分，因此需量身打造合适的完整戒烟计画。

从戒烟评估、药物搭配、卫教指导、心理支持到持续追踪，逐步协助减轻尼古丁依赖带来的不适，也帮助学习如何面对戒断症状与菸瘾诱惑。戒烟初期，张大姐坦言焦躁、失眠及强烈菸瘾反覆出现，为度过戒断期，透过吃八仙果、嗑葵花子，以及散步、深呼吸及听音乐等方式转移注意力。

其中，最大的改变，是重新建立健康的生活习惯。张大姐说，她将过去“咖啡配香烟”的放松时光，改为每天固定进行壶铃运动纾压，不仅成功转移对香烟的依赖，也让身体健康状况逐渐改善。随着戒烟时间拉长，明显感受到呼吸变顺、咳嗽减少，体力与精神都比过去更好，也更有信心持续维持无菸生活。

余明谦指出，包括肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）、心血管疾病，以及泌尿生殖系统等多种癌症，都与吸烟有密切关联，甚至是主要危险因子，不仅严重影响生活品质，也消耗大量医疗资源。

余明谦强调，戒烟後，身体很快就会出现正向变化，如血压与心跳逐渐稳定，数周内肺功能也会开始改善，呼吸更加顺畅；长期而言，更能有效降低心肌梗塞、中风、慢性肺病及多种癌症风险，即使有心血管疾病病史，戒菸仍可显着降低疾病再发机率。

许多人误以为戒菸只能靠意志力，余明谦提醒，其实透过专业戒烟门诊提供药物治疗、行为调整与支持系统协助，能有效提升戒烟成功率。

（文提供／优活健康网编辑部）