蔬果是植化素宝库 抗癌防发炎 榨汁喝也有效

蔬果是植化素宝库 抗癌防发炎 榨汁喝也有效

除了世界癌症研究基金会所做的大规模研究之外，许多流行病学和病例对照研究也已证实，富含蔬果的饮食可以大幅降低多种癌症的罹患风险。而与癌症相关的饮食建议中都有一个明显的共通点，就是增加蔬果的摄取量。

植物性食物是植化素的来源，这些天然的植物性化学物质可以对抗癌症和其他疾病，是证明植物性食物与若干癌症风险降低有关的另一个重要原因。实验室研究已经证实，植化素具有以下的潜在好处：

嘴巴破洞痛到哭 超实用4招秒补洞

嘴巴破洞痛到哭 超实用4招秒补洞

压力大、作息不正常，让嘴巴老是破洞，该怎么样才能赶快好呢？柏登牙医院长黄斌洋医师表示，一般来说，嘴破常见与压力、自体免疫失调有关，即便不与理会大约7至10天会自行痊愈；然而，在嘴破期间也可多喝水、保持口腔清洁，减少细菌孳生与感染，也有助复原。

久坐害你胖又短命 医揭上班族3凶手

久坐害你胖又短命 医揭上班族3凶手

上班族整天坐在办公室，屁股又肥又大，还可能有早死的风险！久坐号称是现代人的折寿杀手，透过加强下肢循环的运动，就能降低罹患三高的机会。东华医院副院长汪国麟在《DR.汪怎么说》中分享，如何破解久坐伤害。

别小看“内脏脂肪” 7种癌症和它有关

别小看“内脏脂肪” 7种癌症和它有关

高血压、糖尿病、血脂异常等生活慢性病，都跟内脏脂肪囤积有密切关系。但不是只会影响这些疾病而已。日本肥胖学会的《肥胖症诊疗指南二○一六》提到，大肠癌、部分食道癌、子宫内膜癌、胰脏癌、肾脏癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤积有关。

与情人共枕眠 做对这件事不怕闹出人命

与情人共枕眠 做对这件事不怕闹出人命

（健康医疗网／记者关嘉庆报导）一对对沉浸在爱情世界的男女们，难免会在一些气氛的渲染下，发生擦枪走火的肌肤之亲，而现在女性大多依赖伴侣戴保险套，因其对避孕药一知半解，以致避而远之，显示避孕观念有待加强；若是“避孕”这道防线没做好，恐怕一不小心就当上爸爸、妈妈，这可非儿戏！究竟如何才能在激情之余更安心？医师则是建议女性最好还是能服用事前避孕药，才不致闹出人命。

空污来袭咳不停 呼吸道保护看这里

空污来袭咳不停 呼吸道保护看这里

（健康医疗网／记者黄心莹报导）70岁的黄爷爷，平常就有三高毛病，上星期空污来袭加上天气变凉，外出运动没戴口罩，近日开始咳嗽、打喷嚏。就诊发现罹患细支气管炎及气喘，给予支气管扩张剂、抗发炎药物、化痰药物后，1-2周后才渐改善，医师叮咛往后外出须注意空污报导讯息，随时戴上口罩防护。

吃太腻容易嘴破和长痘？中医2招灭火

吃太腻容易嘴破和长痘？中医2招灭火

过节和假日期间，人们往往会吃很多高脂、高蛋白的食物。热量摄取太多，就容易上火，导致长痘、嘴破之类的症状纷纷出现。2招饮食调理，可以帮你去火。

为什么吃太油腻会嘴破、长痘？

睡不饱真的会变胖　大脑食欲区变超活跃

睡不饱真的会变胖　大脑食欲区变超活跃

现代人长期“睡不饱”已成常态，除了影响上班没精神外，原来也会令胃口增加，随时有变胖的危机。德国一项研究发现睡眠不足的人，脑部控制食欲的区域特别活跃，更会影响人愿意花较多金钱购买巧克力及饼干等零食。营养师建议“零食控”可先喝水及进行呼吸练习，等待增加饱足感及缓和情绪后，再问自己是否要吃零食。

美研究儿童机不离手易抑郁 专家：每日上限两小时

美研究儿童机不离手易抑郁 专家：每日上限两小时

电子产品普及，幼儿亦机不离手，不少家长更将手机当成电子奶嘴安抚子女。美国一项研究发现，电子屏幕产品可降低儿童及青少年的好奇心，令脾气变差。儿科医生建议家长，要与子女一起制订玩手机合约，限制使用时间，一起遵守。

美国圣地牙哥州立大学及乔治亚大学研究团队一项儿童健康数据分析研究，涉及超过4万名2至17岁儿童及青少年，了解使用电子屏幕产品的时间与行为习惯的关系。

落枕4招自救 出现这些症状要尽快就医

落枕4招自救 出现这些症状要尽快就医

早上起床后肩颈疼痛、肌肉硬梆梆，甚至难以向左或右转动，都是落枕的征兆。骨科医生指出，引发落枕的成因众多，常见如生活压力大、经常用电脑或玩手机、枕头太高或太低，都可能导致肌肉容易疲劳而出事。物理治疗师教导四招急救法，包括热敷、松弛及伸展运动、穴位按压，均有助纾缓因落枕导致的肩颈疼痛。