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越老越眼残！网揭10种护眼食物补救

根据芝加哥大学最近一项研究指出，随著年龄增长，至少有一种感官正在退化。专家警告，一旦你开始失去感官能力，包括视力，就会增加罹患失智症的风险。因此，《Newsmax》网站分享10种护眼食物，来提早保护老年可能遇到的眼睛疾病。

一项最新发布的研究表明，每日服用适量的维生素和矿物质的确有益于降低早逝风险，但它们应来源于食物而不是营养品。

报道称，这项发表在《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)期刊上的研究发现，膳食补充剂与较低的死亡风险之间没有关联。

蛋白质为人体重要营养来源，但有些族群可能因饮食习惯不同，或饮食不规律而导致蛋白质量摄取不足。而让人担忧的是否身体需要蛋白质以维持能量和代谢功能，并且建立更强壮的肌肉，一旦缺乏蛋白质会如何？外媒《Men's Health》指出，可从身体发出的讯号得知，当身体出现6小徵兆，代表你的蛋白质不够了。

（优活健康网新闻部／综合报导）你知道吗？喝太多含糖饮料容易造成肾结石，但若挑对饮料，反而可能降低发生肾结石风险。根据2013年美国肾脏科医学会研究，每天喝1杯含糖饮料者相较每周喝小于1次者，五年内罹患肾脏结石的比例提高33％；其中，喝含糖碳酸饮料者则提高23％，喝含糖鸡尾酒则是12％。

肚子游泳圈一寸寸增大，大脑萎缩的风险也会增高！根据美国《神经学》期刊指出，体BMI指数、臀腰比越胖的人，脑容量越低，甚至还会增加罹患阿兹海默症的风险。

不仅吃得太油、热量太高会引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出现脂肪肝。在中医看来，晚上11点到3点是胆与肝经络旺盛的时候。若经常熬夜，容易伤肝；加上吃宵夜或喝酒，就更容易损害肝脏。

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）一名54岁的男性工人天天酒瓶不离手，不但造成慢性胰脏炎、酒精性肝病、长期腹泻，更导致草酸钙结晶体肾病，最终需要长期洗肾。

经前症候群是许多女生都经历过的症状，主要发生在月经来前1～2周，症状包括胸部胀痛、疲倦、易怒及情绪上的改变。研究显示，玫瑰精油具舒缓经前症候群的功效。

市面有卖吃的防晒锭，成分大多为维他命B、C，有的加入羊齿草、红柚萃取精华等，有网友好奇吃了真的能够避免晒黑吗？吃了防晒锭还需要擦防晒用品吗？

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）26岁的张小姐最近半年反覆长针眼，看诊多次不见好转。除了针眼的不适，还经常感觉眼睛干涩、红痒，生活习惯方面多是外食，会定期接假睫毛。检查发现假睫毛浓密，根部有螨虫附著并有许多皮屑，毛囊有发炎、阻塞现象，确诊为眼睑炎合并针眼。

超级市场中常见的油约有十数种，花生油、葵花籽油、玉米胚芽油和橄榄油等等。购买时要考虑什么？其中一点就是油的冒烟点。烟点是指油加热到某温度就会烟化，除此之外，油还会变质，这时候可能会产生致癌物质，影响健康。冒烟点愈低的油，愈容易在高温下释出有害物质。当中又以植物油的冒烟点相对较低，动物油的相对较高。

（健康医疗网／记者林怡亭报导）血路不通，全身器官很容易“整组歹了了”！一名年约60多岁阿伯，10年前就装了支架，但后续却没有积极接受药物治疗，导致心血管与周边血管平均每一、两年就堵塞一次，血脂指数一直无法达标。

明知喝太甜对身体不好，但手摇饮真的很难戒，是很多人的困扰。内湖国泰诊所营养师张斯兰提醒，糖对健康影响甚大，特别是手摇饮、糕饼、烘焙或微波食品常用的玉米糖浆，又称果糖，根据研究显示会增加脂肪肝、痛风、三高慢性病等风险，甚至常吃果糖者的癌症发生率也较高。

（健康医疗网／记者林怡亭报导）许多孕妈咪产检时才发现子宫肌瘤，除了担心危及胎儿，更害怕怀孕不顺利。台北荣总妇女医学部主治医师叶长青表示，子宫肌瘤大多数对怀孕影响不大，可规则追踪与和平共处；除非女性有腹痛、频尿或便秘等严重症状，或肿瘤有变化，才需与医师讨论进一步手术或贺尔蒙药物治疗。