为何赘肉偏爱腹部？医师分享瘦小腹七个秘诀 “腹部肥胖”是很多人的困扰。不仅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹长赘肉的问题。为什么脂肪会跑到小腹上去？腹部脂肪主要为内脏脂肪，当吃进去的热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪暂存在腹部。脂肪若储存于腹部以外的部位，则不符合“脂肪堆积的重心近端效应”。只有储存于腹部较不会引起人在姿势改变时的重心变化，让人保持在行走时的平衡性。 29 10, 2019 0 登载于 保健123
把握扁平足治疗期 2招助足弓形成 （优活健康网记者张桂榕／综合报导）爸妈担心孩子如果扁平足，会影响往后的发展！扁平足成因很多，有些是先天性遗传、有是太早学走路、或神经病变，甚至是韧带松弛张力低，导致足弓发育不完全。最常见为原发性，除此之外，也可能和神经肌肉系统疾病、副舟状骨、跗骨联合等疾病相关。扁平足临床表徵为内侧足弓消失、足跟外翻与前足外展。卫生福利部南投医院复健科治疗师表示，其实家长不必过度担心，幼儿时期的扁平足，大部分的足弓会随著年龄而发育、恢复。 29 10, 2019 0 登载于 保健123
红柚、白柚哪个更营养？营养师教你煮柚子酱 家里的柚子吃不完？趁新鲜熬煮成果酱吧！不论是使用白柚或红柚，都一样美味。但红柚比白柚多了一种成分，更有助于抗氧化。常见的白柚与红柚在口感上略有不同外，在营养方面也有些微差异。 28 10, 2019 0 登载于 保健123
研究：孩子常看屏幕设备影响大脑发育 手机、电脑和电视已日益成为现代孩童生活的一部分，随之而来的一个重要问题就是，看屏幕会对大脑发育产生多大的影响？这也正是美国国立卫生研究院一项耗资3亿美元研究的主题。该研究使用MRI扫描来检查使用智能手机和其它屏幕设备对儿童大脑结构的变化，结果令人震惊。 28 10, 2019 0 登载于 保健123
睡前1-2小时泡澡10分钟 将有意想不到好处 现代人普遍有睡眠品质不佳的问题，有些人会失眠，或是好不容易入睡，却又在半夜醒过来。睡眠品质不佳也会造成睡眠不足，并引发健康问题。现有研究发现，睡前泡澡可帮助入睡，只要维持特定的洗澡水温度与泡澡时间，可让人一夜好眠。 28 10, 2019 0 登载于 保健123
嗜甜食甜饮 糖胖症死亡率提高七倍 （优活健康网记者张桂榕／综合报导）糖胖症是指身体质量指数（BMI）＞27以上的糖尿病病友，死亡风险提高7倍！“糖胖症”患者越来越年轻化，且目前出现年纪最小6岁患者，糖胖症患者多爱喝含糖饮料和吃甜食，除有肥胖和血糖异常外，且在颈后或手臂皱摺处皮肤变得黑黑的，也就是糖尿病前期出现的“黑色棘皮症”。只要控制饮食、运动、忌喝含糖饮料、忌吃甜食，体重减轻后，可减少胰岛素阻抗，增加血糖稳定性，改善黑色棘皮症状，也可变免发生第二型糖尿病和减少死亡率。 28 10, 2019 0 登载于 保健123
50%孕妈咪放弃亲喂 医师：四技巧顺利喂母乳 为了给宝贝最好的营养，有高达九成八的孕妈咪都想要亲自哺喂母乳。但哺乳过程中出现的胀奶、疼痛、甚至乳腺感染等问题，却让五成三的妈咪选择中断哺乳。哪些技巧可以帮助妈妈们顺利哺乳？ 26 10, 2019 0 登载于 保健123
医师教你这样做远离青光眼 青光眼被称为“隐形的小偷”，往往在人们未发觉有异状前，渐渐偷走视力和视野。造成青光眼的常见凶手是高眼压，哪些习惯会造成眼压升高？中西医如何避免眼压高、预防青光眼？青光眼的常见原因是眼压升高造成视神经病变，使视野缺损。视力通常从视野两旁开始逐渐收窄，严重会失明。 26 10, 2019 0 登载于 保健123
牛蒡是“回春食材” 专家：三招吃法更清肠抗老 营养丰富且富含膳食纤维的牛蒡，是备受欢迎的根茎类蔬菜之一，具有“东洋人参”的美名。在专家眼中，多吃牛蒡不仅有助于清肠道，还可越吃越年轻，甚至被称为“回春食材”。 26 10, 2019 0 登载于 保健123
惊！每47分钟就有1人死于中风 （优活健康网记者张桂榕／综合报导）本身有高血压病史且有酗酒的习惯的72岁何先生，平时身体上也无任何的状况。今年4月被发现倒在防火巷中，热心的路人赶紧打119叫救护车送急诊，临床上评估中风症状严重度超过血栓溶解剂可以施打的范围，故进行电脑断层血管摄影，发现左侧中大脑动脉有急性血栓造成阻塞。经奇美医学中心进行“动脉取栓”，术后功能恢复极快，于5月出院时只剩下非常轻微的症状，生活及工作功能都大致良好。 26 10, 2019 0 登载于 保健123
吃柑橘类有助排毒？ 这一样例外 环境和食物都有不同毒素，例如汽车废气、农药、人工色素，如果没有将这些毒素排出体外，日积月累可能会罹患各种疾病。香港励进国际培训学院营养学课程总监Victor Ho解释，人体最主要的排毒器官是肝脏，要依赖饮食里的特殊营养硫化合物，促进肝脏制造解毒酵素，以及让肝和肾合成金属硫蛋白，与不同类型的重金属发生螯合作用，在身体内寻找和抓住一些对身体有害的重金属，避免对细胞造成损伤。 25 10, 2019 0 登载于 保健123
啖蟹搭番薯致结石 医：没科学根据 网传螃蟹跟南瓜、茄子、蜂蜜水一起吃容易中毒，而跟番薯一起吃容易结石，林口长庚医院临床毒物中心主任颜宗海澄清，这都是没有科学根据的错误资讯，肾结石主因是少喝水、高钠和高普林饮食，虾、贝、螃蟹、鱿鱼、红肉、内脏、啤酒等都属于高普林食物，应适量摄取。 25 10, 2019 0 登载于 保健123
预防牙周病有助降低失智风险 台湾高达8成的成年人有牙周病，台北市立联合医院总院口腔医学部主任李雅玲与研究团队，11年来观察18万多名45岁以上成人，发现牙周病会增加10至14%失智风险。原因是牙周病发炎反应会引起系统性疾病，又因缺牙降低咀嚼功能，大脑被活化的区域退化，因此容易失智。 25 10, 2019 0 登载于 保健123
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