喝水都胖？吃对四种食物助燃脂

喝水都胖？吃对四种食物助燃脂

减肥是很多人的终身事业，但常有人说就算都什么都不吃也无法减重，甚至连喝水都会变胖，香港励进国际培训学院营养学课程总监Victor Ho指出，当新陈代谢减慢，人体会比较容易有水肿、肥胖问题，相反的如果新陈代谢率高，吃很多餐都不会肥胖。要提高新陈代谢去减肥，需要刺激身体分泌两种荷尔蒙，包括肾上腺素和正肾上腺素。

糖尿病并发症 男性恐不举

糖尿病并发症 男性恐不举

现代人经常饮食过量、身材肥胖，容易罹患糖尿病。医师指出，糖尿病是新陈代谢性疾病，因胰脏分泌胰岛素不足或胰岛素敏感性不佳，使体内无法正常代谢葡萄糖，当血液中葡萄糖数值升高，于饭前血糖值达每百c.c.血液126毫克以上，应已罹患糖尿病，须尽速就医确诊。

受够了眼镜！近视雷射前停看听

（健康医疗网／记者田柏升报导）近视戴眼镜有人觉得卡卡，也有人觉得隐形眼镜瓶瓶罐罐很麻烦，不少人选择近视雷射省去麻烦，不过却不是人人能做，术前要做完整评估，眼科诊所院长廖家庆医师指出，天生角膜厚度500微米以上最理想，因为切除角膜后残余厚度如果太薄，可能会面临眼角膜变形、眼角膜膨出，严重点可能会有圆锥角膜，甚至需要角膜移植的风险。

观大便颜色知身体健康状况

观大便颜色知身体健康状况

大便除了形状会透露身体健康讯息，今天要介绍另一个从大便颜色来观察身体健康。

大便颜色有深、有浅、有黄、有黑、有杂色，临床上，这也是问大便的诊断中，一般人最不知该如何回答的，因为绝大多数人都是，只感觉自己的大便是黄黄的，但若细究，是浅黄、深黄，有无夹黑色、或灰色、暗红色或其他颜色，大多数人都回答不出来，故今天就要教大家，如何观察大便颜色。让读者可以在日后上完厕所时可以自己观察一下自己大便颜色，而能籍此省察自己健康。

不是减肥就有用 腹部瘦不下来四大原因

不是减肥就有用 腹部瘦不下来四大原因

小腹凸出不仅不好看，还关系到身体健康。然而，并不是单纯的“减肥”，就一定能让小腹瘦下来。在临床上时常遇到患者说：“我要瘦大腿、要瘦手臂”，这个问题好办，到健身房就能通过增肌瘦身来解决，因为引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆积。但是小腹凸出，就有很多原因。

选对场地运动鞋做足热身 跑完全身不痛

选对场地运动鞋做足热身 跑完全身不痛

缓步跑是繁忙上班族培养运动习惯的好开始，运动专家指出，缓步跑好处多，包括可预防百病丛生，并提升心肺功能及生活的快乐指数，非常适合平时少运动或经常久坐的人进行。缓步跑新手或会遇到不少疑问，并要克服一些常见问题，例如侧腹痛、初段跑得吃力、膝痛困扰等，建议可配合适当热身练习，有助掌握缓步跑秘诀。

年纪25腰龄50！他们的退化怎挽救？

两名25岁左右的男性，一位是长时间久坐工作的设计师、一位是热爱健身的肌肉男，年纪轻轻却饱受腰椎退化性关节炎疼痛之苦，且前者无法久坐、后者无法趴卧。菁英诊所复健科尤稚凯医师确诊两人的问题都是小面关节炎，退化程度有如50岁，在利用增生疗法精准深入治疗后，大幅改善了腰椎退化的问题。

前柜姊静脉曲张常抽筋 静脉黏合胶水治疗新选择

前柜姊静脉曲张常抽筋 静脉黏合胶水治疗新选择

（健康医疗网／记者林怡亭报导）许多民众误以为静脉曲张只是美观问题，就诊意愿不高，其实静脉曲张除了会导致溃疡、水肿、腿部沉重感，严重甚至可能会导致致命的肺栓塞！中心综合医院心脏血管外科赖晓亭医师近日以医用静脉黏合胶水闭合系统，成功治疗静脉曲张，提供民众治疗的新选择。

三个问题　厘清是否有忧郁倾向

三个问题　厘清是否有忧郁倾向

（优活健康网新闻部／综合报导）根据卫生福利部（以下简称卫福部）统计，台湾的忧郁症盛行率约占总人口8.9％，大约有200万人符合忧郁症状，但很多人担心被贴上标签，或要吃抗忧郁药而不敢就医。对此，药师郭建宏强调：除了吃药之外，越早察觉自己有忧郁倾向，透过非药物方式调整现况与情绪，就能早日跳出忧郁漩涡。

红枣水不一定可纾缓经痛 甚至可能会适得其反

红枣水不一定可纾缓经痛 甚至可能会适得其反

中医市场日渐扩大，日常生活中能接触药材的机会逐渐增加，当中的四物汤、红枣水、生姜红糖水等饮料冲剂，更加被热捧为女生恩物，全因有传饮用后能“治疗经痛，脸色好看”，但究竟药效是否如此神奇？