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冰品冷饮导致水肿肥胖 中医：想减肥先戒冰饮
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（优活健康网记者／王韵雅报导）你喜欢吃冰吗？小心爱吃冰的人大多为“痰湿”体质，不仅连喝水都会肥胖，甚至还会出现脾胃失调、容易疲劳、容易腹泻等问题。营养师指出，民众想要改善痰湿体质，除了中药调理外，日常生活也要养成好习惯，首先要从戒冰饮开始，也要多吃利水的食物，才能让身体里的“痰”排出。
臻观澄观中医诊所中医师吴亚凡于脸书粉丝页分享，过度吃冰会使得体质偏寒、体内变湿，以至身体正常生理机能受损，爱吃冰的人大多为“痰湿”体质，不仅连喝水都会肥胖，还会衍伸许多健康问题。
以中医观点来说，“痰”不单指咳嗽的痰跟水气，而是身体里原本要代谢的废物，像是血管中过多的脂肪。“痰湿”指身体积累过多分泌物、水液或组织，导致身体的废物排不出来。痰湿体质常见的问题如以下：
● 脾胃失调
● 容易疲劳
● 容易腹泻
● 湿疹、痘痘等皮肤问题
● 提升糖尿病、高血压机率
吴亚凡指出，痰湿会造成虚亏，造成气血凝滞的状况，也就是所谓的“痰湿中阻”，因此代谢会变得不好，进而出现腹部肥胖、容易出油出汗等现象；此外，冰品冷饮会让肠胃受冻，造成消化不良、蠕动能力变差，导致脾胃无法将体内水湿正常排出，长久下来就会导致水肿肥胖。
他也呼吁，若民众想要避免肥胖或是瘦身有成，建议要从改善痰湿体质开始。中医通常会根据个人体质及其他病症，对症下药调理。主要以清热化浊、祛湿降脂、化痰理气、健脾和胃与活血化瘀为大方向，并根据每个人不同加减顾胃、益肝、养肾?等药方，调整容易累积湿气而生痰的体质。
吴亚凡指出，痰湿体质的改善除了中药调理外，日常生活也要养成好习惯，首先要从戒冰饮开始，此外也要多吃利水的食物、除湿化痰的茶饮：
● 戒掉冰品和冷饮，避免生冷食物及肥甘厚味的食物。
● 摄取利水的食物，薏仁、红豆、玉米须茶。
● 摄取除湿化痰的茶饮，加入陈皮、茯苓、白术等。（建议谘询专业中医师）
● 饮食要清淡，低盐低脂并营养均衡。
● 适当运动，让身体发热发汗。
（文提供／优活健康网编辑部）