.png)
长期熬夜久坐 摄护腺肥大患者年轻化
- 登载于 保健123
许多30、40岁的男性为了家计日夜打拼，没想到摄护腺竟提早肥大。书田诊所泌尿科主任杜元博观察，摄护腺肥大好发年龄原为50岁以上男性，但是近年发现已有年轻化趋势，门诊常见30、40多岁男性患者，探究原因多与熬夜、久坐、久站等不良生活习惯有关，提醒中壮年男性应提高警觉。
杜元博说，摄护腺肥大致病因素包括年龄、种族、荷尔蒙、生活习惯等，以往摄护腺肥大常见年龄因素，男性年纪愈大、摄护腺体积愈大，因而出现频尿、急尿、排尿不顺、尿不乾净、尿滞留等症状，随著工作型态改变，必须经常熬夜、久坐、久站，使得摄护腺容易反覆发炎、骨盆底肌肉功能异常，进而引起摄护腺肥大。
要避免摄护腺提早肥大，首先要避免熬夜，已有医学研究发现，若工作长期日夜颠倒，将增加摄护腺炎、摄护腺癌风险。平时也应少摄取烟、酒、槟榔、辣椒、咖啡、麻辣锅、烧酒鸡等刺激性食物，降低摄护腺发炎风险；建议多吃富含抗氧化物质的深绿色蔬菜、水果等，另如南瓜子油、微量元素锌、花青素、茄红素及维他命A、B6、B12、E等，均有助降低摄护腺发炎、肥大。
杜元博说，若男性工作须久坐或久站，建议每站立30分钟，应坐下休息5至10分钟，每坐1小时应站立3至5分钟，或在座位摆放痔疮坐垫等，以防长期坐著压迫括约肌等肌肉组织，避免骨盆底肌肉功能异常，导致提早发生摄护腺肥大。