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中医师教你自煮汤茶好心安
- 登载于 保健123
现代人生活和工作繁忙，特别容易失眠，一夜无眠等天光，弄得上班工作没精打采。香港注册中医师徐泽昌解释，失眠中医称为不寐，主要成因包括可能是情绪问题，或是工作压力大让情绪紧张引起。
此外，也可能是饮食上失衡，吃过多浓味、煎炸、油腻食物，会让身体产生痰热，让心神不安，因而失眠。另一种情况可能是虚弱引起，身体气血足够，心神才不会在睡眠时被扰动，不会出现失眠情况。如果数绵羊没效，甚至要吃安眠药才可入睡，不妨试试以下的汤茶。
养心安神汤（气血不足型失眠）
材料：茯神5钱、龙眼肉5钱、红枣3粒、猪心1粒
做法：
猪心洗净，切成小块。红枣去核，药材洗净备用。大滚水加入所有材料，大火煮滚后转小火熬煮约2小时。
具养心安神之效，更可以补益心脾和让气血充盈，一星期饮用1至2次。阴虚火旺，有口乾舌燥和手足湿热人士不宜服用。
玫瑰合欢茶（压力型失眠）
材料：玫瑰3钱、合欢花3钱
做法：
玫瑰和合欢花洗净，加入热水浸泡20分钟后饮用。
有理气、解郁、安神功效。，一星期喝用1到2次。阴虚火旺，有口乾舌燥和手足湿热人士不宜服用。