美研究儿童机不离手易抑郁 专家：每日上限两小时

结果发现，五岁或以下幼童若多用屏幕产品，会较容易发脾气，46%人心情兴奋后，很难冷静下来。每日平均有一小时接触屏幕产品的11至13岁儿童，约9%人对新事物失去兴趣及好奇心。青少年若每日多于七小时使用屏幕产品，比每日只有一小时使用屏幕产品的人，高出一倍风险出现焦虑症或抑郁症。

团队认为，儿童及青少年每天使用电子产品的时间只有一小时，都或会降低他们的好奇心、自控能力及情绪稳定性，以及难以完成作业，建议二至五岁幼童的屏幕使用时间最好限制在一小时内，并要集中在高质素内容上，已上学的儿童及青少年使用上限最好在两小时内。

香港儿科专科医生谭婉珊称，两岁幼儿已开始玩手机，会减低他们探索外界事物的兴趣，长时间用电子产品也会刺激幼童大脑，令他们长期处于兴奋状态，或导致情绪不稳定，容易发脾气。

外国有研究曾指出电子产品与专注力不足有关，谭估计因手机令幼童自小习惯在短时间内接收很多资讯，故当他们返回现实世界，便容易失去耐性、坐不定及难以集中精神。另外，幼童太早或太长时间玩手机，也有碍社交发展。

美国儿科学会（AAP）建议家长，避免让18个月以下幼儿接触屏幕产品，对于18至24个月大的儿童，家长应选择高质素的内容，并与子女一起使用电子屏幕产品。六岁或以上儿童，宜与家人制订使用电子产品的规则。

谭建议全家人一起制订使用电子产品的合约，包括哪些时间可玩手机，一起遵守。关键是不要因过度玩手机、玩电脑，导致影响做功课、睡眠、体能活动及亲子时间。为免儿童与家长各有各玩，建议他们选择一些可共同浏览的内容。

另外不建议一家人吃饭或睡前一小时用手机，以免影响与家人的沟通及入睡；避免将手机放在子女房充电，减低小朋友想玩手机的心瘾。

家长与幼童在食肆吃饭，不想用手机当电子奶嘴其实有妙计。儿科专科医生谭婉珊建议，家长出门前携带喜欢子女的玩具，或一些小食如蒸烚番薯、粟米、西兰花等，并让幼儿自行手握食物来吃，可提升他们对食物的兴趣、训练手部肌肉及咀嚼能力，也可减少周围捣蛋的机会。

家长亦可就地取材设计小游戏，如在酒楼吃饭，可与幼童玩“拾纸巾”游戏。首先教他们撕碎纸巾，然后逐一放入一只杯。完成后再将杯内的纸巾碎倒出来，然后再逐一放入另一只杯，可重复游戏。谭指，撕碎纸巾的过程，对儿童来说也是一种探索，当中也可训练手部小肌肉。

幼童长时间玩手机，变相减少其他活动时间，不但影响亲子关系，也妨碍他们肌肉发展，不能忽视，“这个年纪的小朋友应该要到处爬，家长给手机他们看，是可以让小朋友静静的坐下，不会到处捣乱、少点危险，但代价就是不懂得爬，影响身体的肌肉发展”。