.png)
漏尿、频尿好困扰 坐了这张椅子竟好转？
- 登载于 保健123
（健康医疗网／记者黄心莹报导）32岁的小翠，在生完小孩之后突然开始半夜会起床上厕所，原本都一觉到天亮的她，睡到一半都会被尿意激醒，每晚至少都要起床2次，虽然在临床上还未到夜尿的标准，但起床后就很难睡回去的小翠，睡眠品质大受影响，连带上班都精神不济。后来经人推荐去尝试了体外磁波仪，2次疗程夜尿次数就少一半，6次完整疗程后便可一觉到天亮。
骨盆底肌是人体骨盆腔中重要的一块肌肉，从耻骨至尾椎，支撑著腹腔内脏7成的压力，又经过尿道、阴道、直肠，一旦失能就会出现频尿、漏尿的状况。拥有医美专业资历十年以上的医美诊所院长杨胜君医师指出，长期久坐不运动造成腹压增加，或女性停经荷尔蒙改变、怀孕压迫，都会影响骨盆底肌，加上老化也会使组织松弛，当肌肉力道不足时，很容易憋不住尿意。
一般白天上厕所超过8次、夜间2次，医学上就定义为频尿；漏尿则可能因为打喷嚏、咳嗽、用力搬重物等，造成小便失禁。杨胜君医师解释，虽然男性也会因为老化出现骨盆底肌弱化，但女性因先天结构及荷尔蒙影响，比例上多过于男性，尤其产后妇女、停经妇女机率更高。
凯格尔运动对于强化骨盆底肌确实有帮助，需每天规律进行4至5回，且每次收缩5至10秒，持续1个月会有改善，若能持续8至10周，大概可以改善7成。不过杨胜君医师表示，每天都要记得且持续60天，很多人都会忘记或想到才做，效果因而不彰。
目前针对停经妇女的治疗，可给予雌激素药膏，使平滑肌黏膜增生；若极重度患者则会建议尿道悬吊手术；杨胜君医师说明，提到开刀患者意愿都会不高，传统还有电疗刺激术，须将贴片置于阴道或肛门，且疗程需要10至20次，作用较浅层；近年则有较新的非侵入式体外磁波仪，利用磁场高强度聚焦磁能，28分钟内刺激肌肉收缩12000次，功效超过电疗或自主训练。
根据研究指出，95%的患者可以有效的改善生活品质，因非侵入式，穿著轻薄裤子坐在椅子上即可进行，患者接受治疗意愿也大幅提升。不过杨胜君医师提醒，生活习惯及饮食还是要配合调整，方能使治疗成果维持更久。他也透露额外好处，因骨盆底肌强化后，会使周边血液循环变好，还能顺便帮性生活加分。
（文提供／优活健康网编辑部）