蔬食者要注意什么才能让营养满分？

蔬食者要注意什么才能让营养满分？

（优活健康网新闻部／综合报导）蔬食者的比例在现今饮食种类占有很大的部分，甚至现阶段有些团体开始提倡蔬食饮食或是减碳饮食来间接减少碳足迹。不管执行蔬食的出发点或原因为何，财团法人癌症关怀基金会校园营养讲师简钰桦表示最常被问到的莫过于“吃素比较健康吗？”“吃素时也可以均衡？”，来看看简钰桦营养师怎么说。

迟睡肾虚诱发鼻窦炎　饮姜茶吸蒸气纾缓不适

经常鼻塞、流鼻涕、嗅觉异常或减退都可能是罹患鼻窦炎的症状。中医师表示，多数病人有阳气虚衰及体质虚弱的问题。日常少吃寒凉食物及饮姜茶驱寒，再配合中药食疗及薰蒸法，多管齐下有助改善鼻窦炎病情。

心房颤动男突然脑部大出血　及时翻转危机的关键是…

心房颤动男突然脑部大出血　及时翻转危机的关键是…

（健康医疗网／记者曾正豪报导）年约70岁的李先生因不明原因发烧持续两三天送往急诊，经心脏超音波检查发现，是因二尖瓣逆流合并感染性心内膜炎所造成，同时发现有心房颤动的问题；因此投以抗凝血剂来预防血栓形成，进而降低中风的风险。但住院期间却突然出现左侧脑部大出血的情形，所幸他所服用的抗凝血剂有专一反转剂，能于短时间内快速恢复凝血功能，才让脑部出血范围不再扩大、恶化，成功挽回一命。

咬合不正身体也变歪？ 注意12点矫正颞颚关节

咬合不正身体也变歪？ 注意12点矫正颞颚关节

吃饭时总用一边牙齿、喜欢托腮……这些习惯长期下来都可能带来颞颚关节咬合不正的问题。颞颚关节是脸部唯一的关节，由关节骨和下颚骨所组成，如果颞颚关节出问题，容易出现张口和咀嚼时疼痛或发出喀喀声、颜面歪斜等症状，甚至影响骨盆。如何矫正颞颚关节？

腹痛解黑便疑胃癌？ 消化性溃疡五症状

腹痛解黑便疑胃癌？ 消化性溃疡五症状

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）阿杰到医院诊紧张地询问：“医师，我这几天常觉得上腹部闷痛，甚至还有解黑便的情形，上完厕所快晕倒，赶紧来医院，该不会是罹患胃癌了吧？”乌日林新医院胃肠肝胆科赵俊钦医师为阿杰进行完腹部超音波及胃镜检查后，确诊为“消化性溃疡”。

牙龈发炎8大原因一定要知道

牙龈发炎8大原因一定要知道

现在的人普遍存在牙龈不健康的问题。35岁之后掉牙的主因不是蛀牙或老化，而是牙周病，而牙龈发炎就是牙周病的最早期阶段。尽早解决牙龈发炎的问题，就不会让牙齿“走向不归路”。

高纤淮山近乎零脂肪 常吃有助排便瘦身纾缓更年期潮热

高纤淮山近乎零脂肪 常吃有助排便瘦身纾缓更年期潮热

淮山又称山药，早于《神农本草经》中便有所记载，具药用价值，能“补中益气，长肌肉”，中国人把淮山视为珍宝，但原来在西方营养学中，淮山亦具丰富营养价值。注册营养师周靖雯（Macy）表示，淮山含丰富蛋白质及碳水化合物，每100克便含20克碳水化合物、4克膳食纤维及1克蛋白质，特别适合不爱吃蔬菜的都市人。

气血不顺成黄脸婆　5药材助补气血

气血不顺成黄脸婆　5药材助补气血

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）气血是脏腑运作的能源，如果气血凝滞不通，人体就会生病。尤其是女性朋友的妇科问题，通常是源自于体内的气血不和，中医学将气血不和分为肝郁气滞型、脾肾阳气不足型和气滞血瘀型，气血不足会引发一连串的不适症状，像是身体虚弱、月经不调、痛经、内分泌失调、腰腿酸软、四肢无力等症状，也容易让人疲劳、衰老、情绪消极也使得身体失衡。那么想要补气血，可以吃哪些中药呢？