冰箱塞满过期食物？ 营养专家教你冰箱管理3步骤 冰箱并不是一个“食物放进去就不会坏”的神奇盒子，它只能在一定程度上降低食物中细菌滋生的速度。如果管理不当，就可能变成过期食物的“垃圾桶”。辅仁大学营养科学系副教授刘沁瑜分享冰箱管理的三个步骤，让你随时吃到新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋和肉类，避免食物被遗忘、默默腐败。 06 03, 2020 0 登载于 保健123
跟中医师按摩7大穴位 不喝咖啡也能提神 工作时盯着电脑一直点头、犯困，开车时越开越想睡，喝了咖啡仍然很疲倦……如有这些困扰，可善用自己的身体穴位帮忙提神。 05 03, 2020 0 登载于 保健123
无法勃起很困扰？ 威而钢之外治疗方式 （优活健康网新闻部／综合报导）俗话说“女性对性的需求，30如狼40如虎。”不过，对比同年龄层的男性却恰恰相反。根据统计，40岁以上男性约半数有程度不一的勃起功能障碍，一旦小弟弟出现不举，轻者造成心理因素，重者恐是心血管疾病。根据台湾男性医学会所做的男性健康管理研究指出，在650位，48到80岁的男性，高达8成的比例，体内睾固酮全都低于标准，更有健检中心的统计资料显示，只要年龄一超过35岁，达5成的男性，睾固酮全都出现骤降的趋势。 05 03, 2020 0 登载于 保健123
睡前运动洗热水澡可助眠？ 4迷思破解 （优活健康网新闻部／综合报导）大家应该都有听说过睡前运动、洗热水澡可以助眠，但其实这些习惯反而会让你睡不著！脑神经内科林志豪医师特别整理了一些比较常见的错误迷思，希望可以帮助大家在新的一年拥有更好的睡眠品质。 04 03, 2020 0 登载于 保健123
排尿功能出障碍怎么办？ 根据新加坡国大医院泌尿科顾问医生胡美文的观察，许多年轻健康的女性往往因为工作或怕公共厕所肮脏而习惯性地忍尿，不当的解尿习惯会导致膀胱与尿道肌肉衰弱。不幸的是，这个肌肉衰弱的过程大部分是不可逆转的。 04 03, 2020 0 登载于 保健123
女性常暴躁生气 子宫易长肌瘤？ 中医认为人的心情与健康息息相关。网络流传，女性常暴躁常生气，会影响内分泌，容易导致子宫长肌瘤、卵巢功能衰退。这说法有根据吗？ 根据网络，子宫在肝经上，如果女性脾气急躁，经常生气，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就易生子宫肌瘤，引起卵巢功能衰退。 03 03, 2020 0 登载于 保健123
肠胃不适月达12次 医：勿轻忽卵巢癌 （健康医疗网／记者蔡岳宏报导）最近常腹胀、消化不良且食欲不佳，却又突然“变胖”，小心可能是卵巢癌！卵巢癌症状不明显易忽略，近半以肠胃不舒服症状表现，仅约1成会阴道出血，多数患者都先“绕路”肠胃科，药物治疗不佳后腹部超音波检查才被发现腹部肿瘤或大量腹水，才被怀疑可能是卵巢癌，且已是晚期。国泰综合医院妇癌中心主任何志明提醒，若肠胃症状反覆发生，一个月内超过12次以上，就要注意卵巢癌的可能性。 03 03, 2020 0 登载于 保健123
常感疲倦、三高缠身 恐是镁不足！ （优活健康网新闻部／综合报导）慢性疾病的治疗指引每几年就会翻新，奇怪的是高血压、高血糖和高血脂肪等三高疾病的盛行率却是逐年增加。其实是因为导致慢性疾病的根本原因没被发现并予以矫正的关系，如导致高血压的因素是内皮功能障碍，而造成的原因有毒素、不当饮食...等。国军桃园总医院风湿免疫科主任沈明忠医师表示，很多药物，如降血压药会导致体内微量元素和矿物质失衡，所以有些患者会反映肌肉酸痛(肉硷不足)，疲倦(缺锌、镁和Q10)等。其中，镁是人体不可缺少的矿物质之一，它参与了我们体内300多种的化学反应，具有维持神经和肌肉健康，保护骨骼和平衡血糖的作用。 02 03, 2020 0 登载于 保健123
少吃腌制食物助改善胃胀胃痛不适 经常有胃气胀、胃痛、易饱易滞等问题，或由功能性消化不良（Functional Dyspepsia）引起。肠胃科医生表示，功能性消化不良大多原因未明，工时长、压力大及容易紧张的上班族较多见，近年求诊亦呈年轻化，连初中生都因考试压力大而中招。保持饮食定时、少食多餐，少吃腌制食物及高发酵性碳水化合物如苹果、牛奶，有助改善赶走胃气胀。 02 03, 2020 0 登载于 保健123
滚水破坏维他命C 用温水冲茶最好 近年多了人爱上喝茶，除了无糖零脂肪，现今科学亦证实茶叶含丰富营养，包括多种维他命、矿物质及抗氧化剂，当中的咖啡因更有醒脑提神的功效。常说“水滚茶靓”，用热水沏茶是常识吧，但近年亦兴起以冷水泡茶。香港专业教育学院柴湾院校应用科学系教学助理李佩盈（Esther）表示，有研究指用高温热水泡茶，比起用冷水会释出多一成的抗氧化剂及咖啡因。 02 03, 2020 0 登载于 保健123
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