戒不了的逃避　茧居人生

什么是茧居族?

李训维心理师表示，茧居族因为某些原因选择长年待在家里，对外界有过多的担心、害怕，觉得自己缺乏能力，放弃面对外在人事物，切断人与人之间的连结，希望能够获得平静。但茧居这件事对他们而言不见得是快乐的，一开始逃避会是轻松的，慢慢逃避变成习惯，逃到最后变成痛苦，放弃自己也放弃社会，没有任何动机想与人连结，选择独自煎熬的茧居生活。

茧居族在成长的过程中往往跟主要照顾者有紧密的关系，照顾者(通常是妈妈)的特性往往是很有功能的，包括掌控的、宠溺的或是与孩子关系紧密的。当他们面对挫折与困境，往往没机会迎面挑战，而是照顾者打理一切，茧居族缺乏独自面对问题的学习经验，因此遇到挑战往往无法提起勇气处理。

茧居族以男性居多

李训维心理师表示，茧居族以男性居多，因男性大多把生活的重心放在工作成就上，认为工作成就相比关系更重要，这会渐渐让他失去与人的连结，再加上若照顾者能打理好一切，不知不觉间不需要主动去跟人连结，一旦遇到挫败失去掌控感，也没有朋友的支持，不知道自己要如何重新振作，就只能缩回家里继续空转。

茧居族的治疗

因为家庭角色出问题让孩子过得太舒服、太方便，失去长大跟与人连结的机会，无法面对外在的挫折。谘商师与社工需融入茧居族的家庭陪伴个案，做整体的家族治疗，治疗时间可能会以年为单位，长时间的调整逐渐让整个家能正常运作，并发展往外连结的能力，通常茧居族家庭中的父母也是属于比较封闭、焦虑的，谘商师与社工可以陪伴茧居族父母出去走走，多对孩子信任跟放手，与外界有更多的接触，进而提升茧居族独立跟走出家门的意愿。

适时放手让孩子去面对这个社会

茧居族最大的问题就是与人失去连结，但其实茧居族是渴望连结的，但评估自己建立连结的能力不足，也深怕被别人发现自己脆弱的地方。李训维心理师表示，茧居族的产生与家庭教育有著相当大的关联，父母应给孩子多一点的信心与勇敢，适时放手让他们去面对这个社会，若一直站在焦虑担心的角色，去帮孩子处理这些事情，那么孩子永远没有能力去面对问题，也失去成长的机会，让孩子在面对困难的环境中成长会是很好滋养，给孩子面对自己人生的机会。

（文提供／优活健康网编辑部）