6征兆代表体内湿气过重 中医师教你利水消肿
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我们常听到祛湿，就是除去体内多余湿气，那么谁需要祛湿呢？假如你常常提不起劲、感到疲惫、体重变重，那么或许是因为体内湿气在作祟，盘点常见6大征兆，请务必要留意！
● 皮肤问题：肌肤出现湿疹、痘痘、疹子、过敏反应、皮肤潮湿或黏腻等皮肤问题。
● 消化不良：出现腹胀、肠胃不适、食欲不振、口苦口臭、便秘或腹泻等消化不良症状。
● 乏力和倦怠：感觉疲倦、乏力、精神不振、身体重、动作迟缓等。
● 体重增加：体重增加，尤其是腹部肥胖，可能与体内湿气过重有关。
● 尿路问题：出现频尿、尿急、尿不畅、尿液混浊等尿路问题。
● 关节痛：出现关节疼痛、浮肿、僵硬等关节问题，尤其在潮湿天气或气温变化时加重。
如果出现上述症状，建议谘询医生或中医师进行进一步评估和诊治，以及从饮食和生活方式著手，像是避免食用生冷、油腻、湿热性质的食物，如冰品、油炸食品、甜食、肥肉等、可以多食用具有清热解湿作用的食材，如绿豆、赤小豆、薏米、荸荠、山药、苦瓜等。另外维持规律生活作息，有助于促进体内新陈代谢，也能帮助排出湿气。
Last modified onWednesday, 05 June 2024 11:28