肠躁症反覆拉肚子？ 研究揭低腹敏食物助改善
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（优活健康网记者／王韵雅报导）“医生，我常常拉肚子，肚子不太舒服。”“拉肚子好几个礼拜，吃药都没有改善，怎么办？”这样的症状大多为大肠激躁症，也就是俗称的“肠躁症”，常会有腹胀、腹鸣、腹泻、便秘、腹痛、大便有黏液、解便时未完全排干净等肠道症状。医师建议，可透过药物与调整饮食和生活习惯来改善。
41岁陈小姐长期腹泻且有时便秘，经常腹胀气。经过1个月的药物治疗，肠胃症状稍有改善，再建议搭配低腹敏食物，不适症状已明显改善。医师建议，有长期腹泻、腹胀、便秘等问题应尽快寻求协助，给予药物治疗，并配合饮食与生活习惯的改变，都有助改善与治疗大肠激躁症。
台南市立医院肠胃内科医师廖建彰指出，大肠激躁症常有腹泻或便秘，伴随腹胀、腹痛、恶心，经过血液生化检查、粪便检查、内视镜检查，排除感染性腹泻、消化道溃疡、消化道肿瘤以及其他器官上的疾病。
肠躁症属于功能性胃肠疾病，即一种会反覆发作，却无法以病理解剖、结构病变或生化检查异常来解释的胃肠疾病。在西方国家其人口发生率15～22%，以女性为多，约占70%；台湾的发生率则是在10～20%之间，跟西方国家一样是女多于男。
廖建彰指出，大肠激躁症的致病原因医学研究尚未完全清楚，但涉及生理、心理、环境和遗传等，如肠道运动可能比正常人更敏感，导致肠道运动过度或不足，肠道排空不规律；或是压力、焦虑、忧郁等心理因素，也被认为可能影响肠躁症的发生和发展。
肠躁症治疗针对腹泻型或便秘型会采取不同用药，如：抗痉挛剂、止泻剂、安神剂、肌肉松弛剂、软便剂，但没有一种药物可改善所有大肠激躁症的不同症状，需依病人个别症状给药，也建议调整饮食习惯：
● 腹泻型：要避免高油脂食物、生菜或含咖啡因的饮料。
● 便秘型：可摄取较多的纤维，如：蒟蒻、燕麦；且应避免容易造成胀气的食物，如：豆类、番薯、面包，以及补充肠道益生菌。
此外，根据研究指出，低腹敏食物可以减少肠胃道腹胀或腹泻的机率，包含高丽菜、菠菜、白木耳、奇异果、木瓜、葡萄、白米、糙米、燕麦、起司、南瓜子等属于低腹敏食物，可以降低肠胃道不适问题。廖建彰提醒，需要经过医师与营养师指导，不适合长期进行，以免造成营养失衡等问题产生。
（文提供／优活健康网编辑部）