研究证实咀嚼无糖口香糖 蛀牙风险降3成
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（优活健康网记者／冯逸华报导）嘴巴一张开，竟是满嘴蛀牙？一名5岁女童因疫情2年没看牙医检查口腔，使原本仅需简单治疗的蛀牙严重恶化，导致蜂窝性组织炎，最后竟需进行群身麻醉手术拔掉9颗牙！儿童牙科医学会提醒家长，想预防家中小孩蛀牙，应从1岁前就建立口腔健康习惯，并掌握正确清洁口腔4大方法。
前儿童牙科医学会理事长、长庚医院儿童牙科主任蔡佳玲指出，观察儿少口腔保健情况发现，小孩在幼儿到国小时期，爸妈因注重牙齿健康而常常带去看牙医，但到了国、高中以后就忽略定期检查口腔健康的习惯，进而提升蛀牙风险。
蔡佳玲呼吁家长，孩子1岁前就应建立固定看牙医回诊的习惯，从婴幼儿时期进行口腔预防性照护；而儿童及青少年若想保持良好口腔健康预防蛀牙，应做好每天确实清洁口腔，可掌握以下4大方法：
1. 选用含氟牙膏：百万分点浓度（ppm）应达1,000以上
2. 正确刷牙方式：每天至少刷牙两次，每次刷2分钟以上，搭配牙线及含氟漱口水
3. 饭后咀嚼20分钟无糖口香糖：刺激唾液分泌，中和口腔酸性，降低蛀牙风险
4. 口腔健康检查：至少每半年1次
现任儿童牙科医学会理事长李昀说明，根据英国伦敦国王学院2020年医学文献证实，饮食后咀嚼无糖口香糖20分钟，可有效降低28%蛀牙发生率，研究也将咀嚼无糖口香糖，列入口腔预防性照护的辅助方法。
李昀表示，除了以上方法，日常中也要注重饮食均衡，吃对食物不但不易造成蛀牙，还能强化牙齿和牙龈，建议可以多吃3类食物：
● 蛋白质
● 蔬菜高纤食物
● 白开水
他提醒，少吃精致淀粉及含糖饮料，包含蛋糕、手摇饮、果汁等加工食物，因为糖分会造成口腔环境中的酸性提升，可能伤害牙齿钙质，进而造成蛀牙。
李昀表示，其实从幼儿开始长牙后就可以，每天两次、睡前一定要刷1次。至于有些家长担心小孩将含氟牙膏吞下肚，他建议帮幼儿刷牙时，爸妈可让小孩用躺姿躺在大腿上、较能看到牙齿的角度，挤出米粒大小的牙膏，来帮小孩清洁牙齿，较能将牙齿上的牙菌斑清洁乾净。
他补充，牙齿已长齐、已经可以自行刷牙的儿童，若是担心手动刷牙刷不乾净，其实也能使用电动牙刷来清洁牙齿：建议依照各品牌电动牙刷的说明书指示，让刷头在牙齿上停留约5～15秒，配合正确刷牙方式，才能达到预防蛀牙的最佳效果。
（文提供／优活健康网编辑部）