每天两次温暖腹部 防失智失眠还有许多好处
- 登载于 保健123
在看诊失智症患者时，腹部、手脚冰冷的人很多。尤其腹部冰冷的人需要注意。腹腔原本就有30～50毫升的“腹水”，内脏浮于腹水中，免于受到外部的冲击。不觉得好像在那里听过类似的情况吗？没错，跟脑与脑脊髓液是同样的关系。
腹水与脑室产生的脑脊髓液同为水，会在体内相互循环。换句话说，若腹部冰冷使腹水的循环变差，脑脊髓液的循环也会跟着变差，结果容易发生失眠、失智症。因此，温暖腹部，促进腹水流动，是非常重要的事情。温暖腹部还有其他好处。
肚子里头有胃、肠、肾脏等重要器官，温暖腹部可维持这些器官的机能。尤其能够促进胃液的分泌，增进食欲。我们可从饮食补充必要的营养，能够增进免疫力，让身体不容易生病。有些人以前有食欲不振的问题，但温暖腹部后，不少人表示：“我现在吃多少都没问题。”
另外，肚子里头还有肾上腺这个器官，温暖腹部能够促进荷尔蒙分泌。肾上腺会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素（旧称：正肾上腺素）、皮质醇等与疲劳有关的荷尔蒙，所以不容易感到疲劳。
如果腹部冰冷让肾上腺的机能下降，甲状腺会过度活跃。若持续低温状态，这次会换成甲状腺机能下降，造成全身细胞无法顺利运作，出现容易疲劳、倦怠无力等症状。女性也有可能提早出现更年期症状。
低温会使内脏机能下降，说腹水冰冷会让人生病也不为过。健康长寿的人，大家的体温都偏高。而且，他们的食欲也较旺盛。
请每天用热水袋温暖腹部两次，预防失智症与其他疾病的发生。
温暖腹部的方法有围腰带、使用热水袋、怀炉等，哪一种都没关系，请依照自己方便选择。
医师建议使用能够确实温暖腹部的热水袋时，使用基准为每天20～30分钟两次。白天一次、夜晚一次，温暖腹部再睡觉，是比较正统的做法。
尤其是高龄者，头部低温会让血液循环变差，提升罹患失智症的风险。颈部僵硬的人也是，循环原本就已经不好了，要是又让头部温度过低，对健康没有任何好处。