晨勃变少 吃这些减缓男性更年期不适

55岁的林先生是公司主管，平常喜欢运动，每日都会跑步健身，也常常报名参加马拉松比赛，但从前一阵子开始，却对任何事情都提不起劲，容易疲累、沮丧，EQ好像也越来越低，一些小事情就会烦躁暴怒，原以为是工作忙碌压力太大引起，但休息过后毫无恢复，看遍各科也找不到原因，辗转至泌尿科求诊，经抽血检查发现睾固酮浓度低于300NG/DL，进而表现出男性更年期的徵兆，所幸经过男性贺尔蒙药物治疗，目前已改善许多。

林雍伟医师指出，男性贺尔蒙在30岁达到高峰后，会随著年龄的增长而逐年下降，部分男性在40岁左右开始出现不足症状。

生理方面：缺乏活动力、自信降低、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹部肥胖、早晨勃起次数减少、腋下阴部毛发减少、胡须长得较慢、热潮红、过度流汗、身高变矮、心悸、阵发性潮热、面红、多汗。

性功能方面：性冲动减少、性欲下降、阳痿、性行为次数减少、性欲降低。

精神心理方面：健忘、注意力不集中、焦虑、自信心下降、工作效率降低、轻度忧郁、睡眠困扰。

患有睾固酮低下症或低于标准值，就表示迈入男性更年期了。建议可多吃些富含男性荷尔蒙的食物，例如带壳的海鲜、牡蛎、牛肉、大蒜、Ｂ群、鸡肉、鸡肝、贝类、紫菜等，或遵照医师指示，使用睾固酮凝胶、直接补充DHEA治疗。依据临床研究显示，“男性更年期”通常在补充男性贺尔蒙后都可以有明显改善。

目前睾固酮的药物有口服剂型、肌肉注射剂型、经皮肤吸收的贴片剂型和凝胶剂型四种。在治疗前及接受治疗后的每三个月，一定要定期检查睾固酮的浓度，一旦补充到正常范围时便要停止，否则若盲目补充到高出正常值时，容易诱发产生“前列腺癌”。

在补充荷尔蒙之前，必须先经过完整的检查，例如是否有过睾丸炎、腮腺炎、输精管结扎，心脏血管的功能，摄护腺特异抗原检查（Prostate Specific Antigen，PSA），肝、肾功能，血脂肪及血糖，最重要的，睾固酮的检验；除此之外，也必须进行生活方式和压力因应方式的评估，以及酒精的影响。若摄护腺指数较高或摄护腺癌的病人，基本上则不建议补充男性贺尔蒙，以免使得肿瘤增大，因此民众若出现相关症状，建议还是先经医师详细检查，再选择合适的治疗方式。

（文提供／优活健康网编辑部）