天热流汗未补水 血压易升高
- 登载于 保健123
许多高血压患者不仅天气太冷时会血压升高，近日天气愈来愈热，有时也会莫名感觉头晕胸闷。医师提醒，天热流汗脱水易让血压升高，进出冷气房温差太大，也会让血管收缩。
新光吴火狮纪念医院心脏内科主治医师锺伯欣说，天气炎热容易流汗脱水，体内水分不足就会让血压升高，增加心血管疾病发作机率。其次，许多人天气热就喜欢待在室内吹冷气，冷气房湿度低，如果没有适度补充水分，身体就容易脱水导致血管收缩、血压上升，提高心血管疾病发生率；进出冷气房时室内、外温差太大，也会让血管收缩，引起心律不整、心肌梗塞。
根据锺伯欣临床观察，近来因为急性冠心症、心肌梗塞挂急诊的病人，比平常增加3至4成，呼吁如果出现胸闷、头晕、胸痛、走路会喘、手脚无力等症状，一定要尽速就医。
三高患者心血管疾病容易发作的原因，除了没有定期服药，主要是饮食太油腻，高油、高盐造成血中胆固醇升高、血压飙高，因此建议要多喝水、均衡饮食、少油、少盐。
台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇则指出，高血压患者必须低钠饮食，注意喝汤或吃火锅料都容易摄入过量的钠，常吃水果、喝蔬果汁，有助控制血压，尤其是香蕉、奇异果、番茄、哈密瓜、西瓜等高钾水果，可帮助身体排除过多的钠离子。
但肾脏病患须注意控制钾离子摄取，高血压合并肾脏病的患者，就不适合吃太多高钾水果；一些水果很甜，高血压合并糖尿病的患者，吃水果也要注意摄取量。
很多人喜欢每天喝一杯含糖手摇饮，程涵宇提醒，高血压患者的血管功能比较差，研究发现多余的糖分会影响血脂、血压、血糖；若不喜欢喝白开水，可以切一点凤梨片、柠檬片、柑橘片、小黄瓜片放入气泡水，喝起来无糖又有一些味道。