适度冰敷助消肿 不影响伤口修复
- 登载于 保健123
近日网路流传发明冰敷的MirKin博士文章，他推翻自己的理论，指冰敷会让血管收缩、变硬，阻止修复细胞进入受伤区域，降低运动员的肌力、速度、耐力和协调性，引发许多民众好奇若运动扭伤到底要不要冰敷。
北荣副院长、中华民国骨科医学会理事长陈威明解释，该篇流传文章主要是从运动医学角度出发，职业运动员若希望加速痊愈、重回运动场，确实可以考虑不要冰敷，让伤口组织长快一点。但适度冰敷是最好的消肿止痛方法，每次冰敷不超过20分钟其实不会影响肌肉，他治疗过数万名病患，从未看到冰敷出状况。若急性期受伤已经痛到受不了，脚肿得像“面龟”无法行走，这时候还是建议病患先冰敷缓解肿痛症状，虽然会让患部晚几天康复，但对于一般民众而言，让自己舒服一点最重要。
陈威明强调，冰敷或不冰敷两种论点都没有错，端看从哪个角度切入，社会大众只要记住别过度冰敷，也别热敷提油救火，适度的冰敷绝对有助于消肿止痛，如果很担心冰敷伤害组织修补，可以把肢体抬高。刚开完刀的病患，尤其是更换人工膝关节者，术后冰敷能感到非常舒服，他开过2万至3万台刀，从没看到因为冰敷造成伤口不愈合的案例。
陈威明举例，好比吃过多的消炎止痛药会使骨头愈合速度变慢，但急性期受伤的病人常痛得无法忍受，这时候给病人吃一点止痛药没关系，晚几天愈合影响不大，重点是可大幅减轻疼痛。