研究：不当使用智能手机损害身心健康
- 登载于 保健123
墨尔本迪肯大学（Deakin University）的一项研究结果证实，强迫性地用智能手机来放松娱乐、逃避现实或打发时间会损害使用者的心理健康。
研究人员分析了智能手机对500多名维州大学生的心理影响。这是全球首个对智能手机使用不当造成的影响的研究。
主要研究员霍伍德（Sharon Horwood）说：“我们确实发现过多或不当使用智能手机的人的负面情绪多过积极情绪。”
“这更多是一种当下的、片刻的感觉，比如‘我浪费了很多时间’或‘这对我不好，我希望自己能不要这样做’。”
发表在《Computers in Human Behaviour》期刊上的研究数据显示，过多使用智能手机使人感到失去掌控，人生方向感减弱，抵抗社会压力的能力降低。
“总体来说，以一种有问题的方式使用手机的人往往会感觉他们对生活的掌控较弱，生活质量较差。他们感到自己没有投入生活，并不感到兴奋或精力充沛，感到生活变得有些停滞。” 霍伍德说。
她表示，这可以对使用者完成工作和维持关系的能力造成巨大影响。
研究人员还发现，源源不断、良莠不齐的新闻和娱乐可能导致一种“技术疲乏感”。
使用手机打电话和发短信对心理健康并无不良影响，但查看社交媒体上他人的动态确有消极影响。
研究发现，年龄稍大的参与者使用智能手机的时长较短，心理健康状况较好。
研究人员呼吁过多使用手机的人关掉非必要的系统通知，限制每日手机使用时长，安排完全不碰手机的时段，确保自己每天都有现实生活中的互动。