身体使用过度恐五劳损伤　中医治疗补充元气

一名60多岁的患者，近几年来经历重大手术及新冠肺炎的折磨，加上近半年疫情加剧，与家人聚少离多，身体不适和心理压力打乱了原本平静日常生活。该患者常抱怨疲倦、易喘、失眠、咳嗽、关节痠痛等症状，甚至注意力不集中、皮肤痒、掉髮情况也加重。所幸近日疫情趋缓，至院寻求中医科帮忙，经过相关诊治后逐渐好转，生活步入正轨。

台北市立联合医院忠孝院区中医科主治医师张琮玮表示，疫情以来，公共卫生学慢慢受到重视，该学术提到预防疾病、延长寿命、促进身心健康，也是政府和社会可以共同努力的目标。随着科技与医术发展愈来愈好，在预防疾病、延长寿命已有卓越的表现，身心健康也逐渐受到关注，在后疫情时期，身体和心理的健康状况，更是社会是否稳定的重要关键因素。

对此，张琮玮建议可採取中医治疗，中医有许多种类，包含中药、针灸、推拿等，可以针对患者病情不同，选择最适合的方式介入。比如说疫情后的喘咳胸闷，若是因为长期足不出户、追剧、滑手机姿势不良而引起，那针灸、推拿可能比中药更立即见效；若是关节痠痛的原因是退化或是骨质疏鬆，那中药的帮忙就更稳定。

中医理论提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”人有视、卧、坐、立、行5种本能，若本能使用过度就会受到损伤。大疫情时代，大部分的人都选择待在家裡，整日不出门只躺在床上，若长期维持同样姿势，容易造成身体损伤。

张琮玮表示，上述“五劳所伤”常是门诊患者常碰到的症状，当然除了透过医疗的帮助外，规律作息、适当运动、均衡饮食是不可少的。若因为疫情或雨天不方便出门，也可以在家做以下运动：

● 瑜珈
● 太极
● 八段锦

若碰上好天气，建议可以出门运动，去公园伸展筋骨，顺便晒晒太阳，因为晒太阳能补充维生素D；另还有研究指出，晒太阳对舒缓忧鬱症状、抑制体重增加也有帮助，每天只要15～20分钟就会有效果。

张琮玮也呼吁，若民众有疲倦、易喘、失眠、咳嗽、关节痠痛等相关症状，请与合格中医师讨论治疗方式，切勿自己以身试药、试针，以免产生不良影响。

（文提供／优活健康网编辑部）