孩子变得爱顶嘴？ 家长必学3沟通技巧改善亲子关系

对此，社工师表示，亲子相处难免会有冲突，建议透过3个沟通技巧，用倾听代替争吵，亲子关系也会慢慢变得更靠近。

暑假天天相处反而常吵架？

草屯疗养院社工师王茹薇表示，学校假期期间是亲子冲突的高峰期，尤其青春期孩子自我意识逐渐提高，若家长以命令或责备的方式互动，容易让孩子感到不被理解与尊重，出现顶嘴、不回应，甚至躲避沟通等情况。

王茹薇观察，许多家长并非不关心孩子，而是因为“太在意”，例如担心孩子沉迷3C、作息混乱或荒废学习，在焦虑情绪影响下，说话语气不自觉变得急躁，反而让亲子关系陷入僵局，影响全家家庭氛围。

王茹薇指出，亲子相处难免会有冲突，此时若能停下来理解对方的感受，将各自在意的部分谈清楚并调整，有助於改善亲子关系。当孩子情绪起伏较大时，比起责备与要求，若能放慢语气、稳定自己，再试着倾听与理解，就能让孩子感受到支持。

王茹薇建议，家长可以试着使用3个亲子沟通技巧，减少冲突、建立更稳定且正向的亲子关系：

1.先处理情绪，再处理事情：当孩子情绪激动或家长已经开始生气时，当下往往不是沟通的最佳时机。家长可以先让彼此冷静，例如暂停对话、深呼吸、离开现场几分钟，避免在情绪高点时说出伤人的话。
2.少用责备，多用“我讯息”表达感受：家长常说“你都不整理房间”“你整天只会玩手机”等指责语句，容易让孩子立刻进入防卫状态。建议家长改用“我讯息”表达，例如：“我担心你太晚睡，明天精神会不好。”透过描述自己的感受与担心，较能避免孩子被攻击的感受，也更容易听进父母想表达的内容。
3.青春期孩子需要被尊重，而不是被控制：进入青春期後，孩子开始追求自主与独立，若家长过度干涉，容易引发反抗，建议可与孩子一起讨论暑假生活规范，例如手机时间、外出安排与作息，而不是单方面命令。

卫生福利部草屯疗养院院长丁硕彦表示，其实很多亲子冲突的背後，并不是孩子故意不听话，而是彼此都累了、情绪满了，却不知道该怎麽好好说话。

家长不用要求自己成为零情绪的父母，而是学着在情绪上来时，先停一下、慢一点说；很多时候，孩子真正需要的，不是责备，而是理解与陪伴。当家长愿意用倾听代替争吵，亲子关系也会慢慢变得更靠近。

（文提供／优活健康网编辑部）