剩菜凉了再进冰箱 小心致癌

剩菜凉了再进冰箱 小心致癌

饭菜煮太多吃不完，很多家庭都会放进冰箱等待下一餐再吃。但营养师建议我们吃过的食物应更换器皿、包上保鲜膜并尽快放入冰箱，不用等放凉，因为冰箱有足够的冷冻能力去为食物降温，不用担心会损害冰箱功能或影响其他存放的食物。

图示：戒吃淀粉质后，人会很容易疲倦、四肢乏力，集中精神的能力降低，而且肌肉会流失，让体质变弱，肌肉更可能出现松弛情况。

韩星1年甩肉10公斤 营养师提出警告

坊间近来非常流行戒吃淀粉减肥，像是韩国男团SHINee成员Key用了这种方法1年，减掉10公斤，难怪这么多人跟风。香港尚营坊资深营养师Thomas Lee指出，戒吃淀粉质后，会失去能量来源，身体自然将肌肉或脂肪转化为能量使用，所以很快达到瘦身功效。

把脏东西清干净！3大器官靠7妙招排毒

你有好好照顾自己的身体吗？对身体来说，肝脏、肾脏和膀胱都是相当重要的器官，就算你有2个肾，也并不代表你就可以无视自己的健康状况，一定要多加注意。对此，国外网站《Bright Side》就提供7个可以帮助3个器官排毒的妙招，像是少喝饮料、做凯格尔运动和冥想等等都上榜，赶快跟著做吧！

糕100公克＝1碗饭 裹粉油炸成热量魔王

糕100公克＝1碗饭 裹粉油炸成热量魔王

说到过年必吃应景食物那就是“年糕”，不过年糕热量高，内涵“丰富的”淀粉以及热量，其实与白饭没有太大差别。营养师提醒，100公克的年糕几乎等于一碗白饭的热量，若再加上裹粉油炸，就会进化成高油、高糖的“究极热量魔王”，如果真的非吃不可，建议使用气炸锅这种“物理原理”来处理，减少热量增加。

番薯早上吃 带皮吃最好

番薯早上吃 带皮吃最好

美国最长寿的人莱斯·布朗（Lessie Brown）近日过世，享年114岁。她的家人表示，布朗之所以如此长寿，原因之一就是她经常吃番薯。在111岁之前，她几乎每天都会吃一颗番薯。

自古以来番薯被认为是长寿食物。明代医家李时珍在《本草纲目》中记述：“海中之人多寿，亦由不食五谷，而食甘薯故也。”他描述道，甘薯（番薯）皮紫，肉白如脂，南方人把它作为主食来吃，或蒸或烤，都很美味。

盘点最强维他命C蔬果 营养师教正确料理方式

盘点最强维他命C蔬果 营养师教正确料理方式

维他命C可以增强抵抗力、预防感冒人人皆知，但维他命C其实还有美容功效，很多女孩都会吃一些维他命C高的蔬菜养颜护肤，但若用错料理方式，维他命C则会容易流失。香港Nutri-Pro注册营养师Vivien Lau指出，维他命C是一种抗氧化的营养素，有助抑制身体的自由基，帮助制造胶原蛋白，不仅可以保持皮肤弹性，同时可以帮助植物来源的铁质吸收，提高铁质吸收率。

舌头泛白破皮 熬夜疲劳害的

舌头泛白破皮 熬夜疲劳害的

有民众询问舌尖为何不时长出白白的突起物，吃东西舔到还会很痛，专科医师说，这可能是舌头上的味蕾上皮角质化，属正常现象，舔起来会痛是因为被细菌感染或刚好口腔溃疡，除了疼痛，还会口臭。

宝宝嘴里长“鹅口疮”怎么办？

宝宝嘴里长“鹅口疮”怎么办？

六个月大之前的婴儿，因为免疫力较弱，如果口腔或嘴唇的黏膜受损，或是没有每天好好清洁口腔，就可能长霉菌。最常见的是长念珠菌，俗称“鹅口疮”。外观和奶垢很像，但鹅口疮黏很紧，如果勉强去除可能会随之流血。

缺牙不处理　牙齿恐歪斜导致脸部变形

缺牙不处理　牙齿恐歪斜导致脸部变形

（健康医疗网／记者田柏升报导）拥有一口整齐洁白的牙齿是不少人的愿望，但有些民众缺牙却没有处理，小心造成一系列口腔问题。开业医牙科诊所院长林柏丰医师表示，缺牙可能导致牙齿倾斜，最后牙缝渐渐分开，咬合出现偏差，甚至养成偏侧咀嚼的习惯，导致脸部歪斜。经年累月的不良习惯下来，蛀牙、牙周病、颞颚关节疼痛等问题都会加剧。

3种便秘症状大不同 中医调理有办法

3种便秘症状大不同 中医调理有办法

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）老年人常见的便秘问题，可能引发肥胖、体臭、腹胀、厌食、癌症、神经衰弱、心血管等疾病。便秘的后遗症很多，严重时甚至可能造成猝死，需要及时治疗避免遗憾发生。