蓝光伤眼 多补充叶黄素

蓝光伤眼 多补充叶黄素

很多人长时间滑手机、看电脑，担心眼睛受到蓝光伤害，眼睛也会十分干涩。三总眼科主任吕大文建议，为避免蓝光伤害，应多补充叶黄素滋养色素细胞，但人体无法自行制造叶黄素，可多摄取蛋黄、南瓜、玉米、番薯、花椰菜、菠菜等富含叶黄素的食物。

空污问题伤肌肤 聪明洗脸有撇步

空污问题伤肌肤 聪明洗脸有撇步

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）近来空污问题严重，3月有一半的时间都处在空污红色警戒中，脸部伤害指数也跟著破表。根据皮肤科门诊经验，空气品质较糟时，就诊人数会增加1至2成。城市中烟尘、废气充斥，多数民众却认为只要有脸就能解决空气污染对肌肤的伤害。根据研究，空气PM2.5含量每增加5微克，就刺激黑色素细胞活性，让肌肤生成黑斑的情况增加2成！3天内更可能就造成肌肤暗沉，一周就会使表面粗糙、干燥，小心肌肤提早老化！

情绪病黄金三个月 错失难断尾

情绪病黄金三个月 错失难断尾

都市人生活压力大，容易患上情绪病。精神科医生指不少患者讳疾忌医，想靠自身意志力对抗情绪问题，有人甚至借助酗酒和滥药缓解，随时错过治疗情绪病的黄金时间，妨碍正常生活，或受酒精及药物影响而陷入情绪病不断恶化的恶性循环，建议平常要保持正向思考，透过运动和良好人际关系预防患上情绪病，一旦发现有患病徵兆应立即求医。

勿剧烈摇晃宝宝！小心婴儿摇晃症候群

(优活健康网记者林奂妤／综合报导）轩轩半夜哭闹不休，爸爸担心吵到邻居，立即抱起左右摇晃，试图安抚让孩子入睡，没想到轩轩出现嗜睡、呕吐及意识受损现象，经过医师诊断是“婴儿摇晃症”所致。轩轩的爸爸不明白为何只是摇晃哄睡，就足以让轩轩的生命受到严重威胁。

老人最好不要倒着走 恐增加心脏负担

老人最好不要倒着走 恐增加心脏负担

“倒着走能治腰肌劳损”“倒着走200步胜过正着走1000步”……网上不少文章将“倒着走”的作用说得神乎其神，吸引了大批老人加入“倒走行列”。与此同时，一些老人因倒着走发生意外的新闻频频见诸报端。所以，建议老人最好不要倒着走。

三大恶习坏肠胃

三大恶习坏肠胃

都市人不注意一些生活小节，或致百病缠身。肠胃肝脏科专科医生吴嘉恩称，临床上发现有不少肠胃病患者病因都与习惯息息相关，常见三大坏习惯包括吃热食过急引致灼伤口腔和食道、太夜进食饮奶致胃酸倒流产生“火烧心”症状，以及在大便期间机不离手，打机打到痔疮发作。医生建议若要改善肠胃问题，应重整生活及纠正饮食习惯。

一跌就骨折？正确保骨秘诀防骨松

一跌就骨折？正确保骨秘诀防骨松

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）这阵子以来常常觉得腰酸背痛，做点家事就不太舒服，常常感觉背挺不直，被家人说驼背蛮严重。这是许多中年女性病友初次到门诊时的叙述，最后经检查诊断为骨质疏松症。骨头难道不是人类身体最硬的地方吗？家中长辈平常身子硬朗，怎么因为椅子没坐好摔坐地上就骨折？或者不小心脚扭到，脚踝就骨折断了？年纪大容易骨折，可能是骨质疏松引起。

花生制品发霉爆毒专家授2大保存重点防霉菌滋长

花生制品发霉爆毒专家授2大保存重点防霉菌滋长

花生与其制品若存放不当，当心霉菌滋生而影响健康！花生制品到底应该如何存放才好呢？高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师，存放花生粉等花生制品应留意防潮与防霉两大重点，若发现产品过期或有疑似发霉状况时，曾应丢弃不食，以免影响健康。

睡不好真苦 芝士香蕉含色胺酸助眠

睡不好真苦 芝士香蕉含色胺酸助眠

失眠表现分为入睡困难、容易惊醒、醒后不易入睡、醒后疲劳感等。失眠原因众多，比如夜尿、气喘、疼痛等身体疾病，或晚上吃太饱、睡前过度亢奋，但有更多的原因是因为压力、个性紧张、过度疲劳、自律神经失调。