为爱美戴隐形眼镜 小心 “忘做这件事” 恐沾黏眼角膜

台北慈济医院眼科部医师吴淑雅表示，台湾近视人口比例高，考量方便性及美观问题，许多人选择佩戴隐形眼镜；然而，年节活动多，隐形眼镜经常一戴就是8小时起跳，甚或有时候玩累了，未摘除隐形眼镜就直接入睡，待查觉时，隐形眼镜已紧紧吸附眼球表面，伴随红肿剧痛。

吴淑雅指出：“角膜本身没有血管，仅靠泪水溶氧维持新陈代谢，而覆盖在角膜之上的隐形眼镜会隔绝泪水影响透氧，当角膜缺氧会发生水肿，产生眼睛胀痛、红肿畏光、视线模糊等症状；此外，夜晚基础性泪水分泌相对减少，缺乏泪水的滋润隐形眼镜容易与角膜沾黏，若迳自强行摘除，恐造成角膜损伤，若又加上清洁不当，引发细菌感染、角膜溃疡更时有所闻。”

无论有没有配戴隐形眼镜，不正确的用眼方式都会造成眼睛伤害。吴淑雅说明，眼睛聚焦时睫状肌会持续用力，时间一久便会导致肌肉紧绷酸涩疲劳，若感觉眼睛胀痛不适，可以透过热毛巾轻敷于眼部，舒缓眼周肌肉。也分享以下护眼秘诀，呼吁民众欢庆佳节的同时，亦须注意眼睛保健。

1. 适度休息保持距离：掌握用眼每30分钟休息10分钟的原则，且维持40公分距离、充足的光线及良好坐姿。

2. 正确使用隐形眼镜：配戴隐形眼镜须以8～10小时为限，随身携带传统眼镜以利更换，并确实做好隐形眼镜清洁及保养。

3. 维持正常作息饮食：熬夜、过度油腻的饮食，不只影响身体健康，还会增加霰粒肿、眼中风的发生机率，开心过节的同时也不应过度放纵。

4. 多补充护眼营养素：深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜、奇异果等蔬果富含叶黄素、玉米黄素与维生素，对眼睛保健有益处。

5. 增加户外活动时间：每日从事2～3小时的户外活动，减少使用3C产品的时间，可以太阳眼镜、遮阳帽进行眼睛防晒，避免阳光直射眼睛。

眼睛健康出问题，不只会破坏过节兴致，严重甚至会连带影响连假后的工作与生活，不可不谨慎。吴淑雅提醒民众，若发生眼睛刺痛、畏光、视力模糊等症状，须提高警觉，立即就医寻求专业诊疗，以免耽误治疗时机，造成不可逆之视力损害。

（文提供／优活健康网编辑部）