吃饱就胀气想吐？ 原来是肠道菌跑错地方

联青诊所副院长颜佐桦表示，一般来说，肠胃可分为“结构性”及“功能性”问题。胃溃疡、肠息肉等就属于结构性问题，可透过完整的健康检查排除。不过，龚先生的肠胃镜检查并没有发现明显病兆，因此需进一步思考“功能性”的问题。

“肠胃功能性的问题可以往3个方向思考：分解及蠕动功能、肠道菌相，或是肠道免疫。”因此，安排龚先生进阶的功能医学检查，协助彻底找出原因。 过敏原检测中，并没有发现明显食物过敏反应；小肠菌丛检测发现小肠中有大量菌增生；加上从肠道消化评估检测中发现，其粪便残留不应有的油脂，可推断其肠胃消化分解能力欠佳。

详细了解龚先生健检报告与日常习惯后，推估“消化酵素不足”恐是主因，因此又再做相关检后查确认主因是：胰蛋白酶PE-1（消化酵素）分泌不足。

颜佐桦表示，当肠道中的菌过度增生，即使不是坏菌，也会导致进食后大量产气，造成严重胀气。这种疾病就被称为小肠菌丛过度增生（简称SIBO）。

SIBO的常见原因包括，消化酵素不足、肠道蠕动欠佳、饮食过量摄取精致糖等，导致食物分解能力不佳，无法完全消化，在肠道内慢慢发酵，更容易累积一些菌种在体内，导致腹胀、消化不好的症状。

因此，首先从源头随餐补充胰蛋白酶酵素，强化食物分解能力与避免菌丛继续增生；其次，针对小肠中过度增生的菌丛，建议透过摄取大蒜、奥勒冈叶等具良好的抗菌成效的食物及保健食品。双管齐下后，龚先生即使出游、聚餐，也不再担心胀气影响行程与心情。

颜佐桦提醒，肠胃是人体的重要器官，民众要养成细嚼慢咽、干湿分离的饮食习惯；也可以酌量摄取促进分解的食物，苦瓜能够促进胆汁分泌，酸性的苹果醋也能改善消化吸收，不妨在日常生活中偶尔摄取。

造成消化功能异常的原因复杂，若有长期、慢性的肠胃问题更需要关注。“虽然有固定排便习惯，但是排便总不成形，这代表肠胃的吸收出现问题，仍然需要检查。”像胀气、胃食道逆流也很常见，却容易被民众认为“忍耐一下”就好而轻忽。

俗话说吃饭皇帝大、民以食为天，功能良好的肠胃是健康的根本，每天花一些时间留意自己的消化功能是否正常，可以观察吃哪些食物会导致特定症状，做饮食与症状日记，此外，定期做肠胃镜检查和留意肠胃功能性问题，改善小毛病，才能够“肠”保安康。

（文提供／优活健康网编辑部）