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手脚冰冷是因阳气不足 中医教按摩2穴道促进血液循环
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中医师建议，想要改善手脚冰冷，可以按摩手掌的劳宫穴（图左）和脚底的涌泉穴（图右）。
（优活健康网记者／王韵雅报导）春季的气温忽冷忽热，白天舒适宜人，清晨及夜间却又低温。中医师指出，随著气温波动大，临床上常常遇到民众有手脚冰冷的困扰，尤其对于老人家或慢性疾病患者来说，这种不适可能是体内阳气虚弱，气血循环不良的表现，建议可透过穴道按摩来促进末梢血液循环，能有效改善手脚冰冷的情况。
花莲慈济医院中医内科主任林经伟指出，在中医角度中，手脚冰冷属于“四肢厥逆”的范围，通常是由于阳气不足，导致气血循环不良所引起。
只要天气一寒凉，手脚的末梢循环血管容易收缩、出现手脚冰冷等症状，这都是阳气虚弱的表现，特别在患有甲状腺功能低下、贫血等慢性疾病的病人中较为常见，尤其在天气变化大的季节中，容易加重不适。
林经伟表示，中医治疗手脚冰冷通常强调调理气血，从而改善血液循环，促进全身的暖和感。根据每个人的体质，中医会进行辨证施治，选择合适的治疗方法。
该如何改善手脚冰冷？林经伟表示，民众可以透过温热饮品来改善这种情况，包含饮用桂圆红枣茶、黑糖姜汤等。其中，红枣本身就有甜味不用另加糖类，可以适当的补充能量，不会让血糖起伏的太快，而姜还可以温暖身体，促进血液循环。
此外，林经伟建议，可以透过穴道按摩来促进末梢血液循环，如按摩手掌的劳宫穴和脚底的涌泉穴，能有效改善手脚冰冷的情况。搭配简单的养生操或太极拳，能有效提升体内阳气，改善血液循环。
林经伟特别提醒，若是手脚冰冷时伴随其他症状，如脸色苍白、皮肤发黑、极度疲倦、盗汗等，建议尽早就医，寻求专业诊断与治疗。
（文提供／优活健康网编辑部）
Last modified onTuesday, 22 April 2025 11:40