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运动靠走路效果有限　癌后运动处方练5核心才关键

运动靠走路效果有限　癌后运动处方练5核心才关键

（优活健康网记者／冯逸华报导）运动有益身心健康，更有助癌症病人降低复发风险，但要注意，运动不是“有动就好”！若对于运动时机、频率及方式不够了解，反而“有动不一定有效”。癌症希望基金会偕物理治疗师、运动专家共同推出“癌后运动处方”，建议病友运动先从5大核心能力开始，才是有效锻练。

口干舌燥皮肤干痒？ 处暑养生多吃酸味食物

口干舌燥皮肤干痒？ 处暑养生多吃酸味食物

（优活健康网记者／冯逸华报导）秋老虎来袭！立秋都过了，天气还是那么热，中医教你处暑节气养生法。蓝田马光中医诊所中医师谢观显指出，有一句谚语：“处暑处暑，会曝死老鼠。”这句话的意思就是处暑的天气非常炎热，一点都没有秋天凉意，酷热天气甚至会把老鼠“晒”死，这也就是现代人俗称的“秋老虎”而中医称之为“秋燥”。

中医揭密 “安胎诀窍”　人工受孕也适用

中医揭密 “安胎诀窍”　人工受孕也适用

（优活健康网记者／冯逸华报导）34岁的刘小姐，婚后便期待可以成为一位母亲，3年来积极备孕，去年初自然受孕成功，但胚胎还没满4周时就流产，至生殖医学门诊接受人工生殖评估，进行人工受孕植入。这次胚胎约3周大时，因如厕过度用力导致大出血，虽接受黄体素及止血剂治疗后已改善，但有复发风险，因此接受中医保胎照护，积极调理身体状况，并已于今年顺利产子。

乳房摄影发现乳房钙化就是乳癌？ 医揭钙化2类型

乳房摄影发现乳房钙化就是乳癌？ 医揭钙化2类型

（优活健康网记者／冯逸华报导）57岁陈小姐，生活规律健康，却在今年健检的乳房摄影，发现双侧乳房微钙化，转诊基隆长庚医院做切片病理化验，证实罹患乳腺管原位癌。由于病人希望治疗的伤口小，且后续不要再接受辅助的放射线治疗，医疗团队运用达文西手术进行乳房全切除，并完成立即性乳房重建，术后病人恢复良好，也以正面乐观的心态面对未来人生。

打玻尿酸改善脸部皮肤松弛？ 医建议2步骤避免过度填充成假脸

打玻尿酸改善脸部皮肤松弛？ 医建议2步骤避免过度填充成假脸

（优活健康网记者／冯逸华报导）42岁于女士从事外勤工作多年，皮肤日益老化暗沉，还被年龄相仿的人叫她一声“大姐”，让她觉得有些尴尬，回家照镜子仔细一看才发现脸部皮肤松垮垮的，看起来很老气，决定至仁爱长庚合作联盟医院皮肤科门诊谘询。医师建议她采用注射玻尿酸填充，有效改善脸部下垂韧带拉提效果，再搭配胶原蛋白增生剂，让于女士恢复年轻亮丽的外貌。

失眠睡不好吃什么？ 医推一夜好眠食物不怕胖

失眠睡不好吃什么？ 医推一夜好眠食物不怕胖

（优活健康网记者／冯逸华报导）不只喝咖啡睡不著，日常饮食中若碳水化合物、蛋白质吃不够，也会导致失眠！医师指出，饮食与睡眠大有关系，进食的时间点、吃进去的食物，都与睡眠息息相关。63岁的阿隆半年来为了减重，进行低碳高蛋白饮食，虽体重有减轻，睡眠品质却越来越差，每天不是失眠就是早醒，医师建议他调整饮食习惯后，睡眠状况才逐渐好转。

反应慢体力精神差恐衰弱症　医揭5大征兆1表判断

反应慢体力精神差恐衰弱症　医揭5大征兆1表判断

（优活健康网记者／冯逸华报导）总感觉吸气吸不满，整个人体力与精神大不如前，小心衰弱症上身！中医指出，衰弱症与“体虚”有关，当随著年纪增长，身体器官机能或代谢变差，生理反应变慢，就有可能罹患衰弱症，除了老年人以外，男女老幼也可能发生，各种症状也可能从局部发展到全身，进而造成疾病甚至失能，建议可透过“2招”居家运动来改善。

牙齿松动为牙周病典型症状　牙周再生术帮牙齿补骨补肉

牙齿松动为牙周病典型症状　牙周再生术帮牙齿补骨补肉

（优活健康网记者／冯逸华报导）不少民众以为“视茫茫，发苍苍，齿牙动摇”是一种自然老化的现象，殊不知齿牙动摇，竟是牙周病表现！北市联医仁爱院区口腔医学科主治医师尹慧君提醒，千万别小看牙齿松动，这代表牙齿重要地基的齿槽骨，通常已受到严重且不可逆的破坏，若放任不管持续恶化，更会增加牙周病的治疗难度。

有脊椎问题者　推拿不慎恐瘫痪

有脊椎问题者　推拿不慎恐瘫痪

（优活健康网记者／冯逸华报导）推拿、指压、按摩是不少人忙碌之后消除疲惫的好方法，但医师提醒，如果按摩后发现脊椎异常酸麻，要留意可能是伤到脊椎了！一名年仅21岁的搬家工人林男，某次在按摩师按压下背时，突感右脚酸麻，过几天竟软脚，连油门也踩不了，就医才发现椎间盘突出已严重压迫神经，所幸经神经外科医师开刀治疗后改善，恢复健康。

3类人应避免生食海鲜　致死率恐过半

3类人应避免生食海鲜　致死率恐过半

（优活健康网记者／冯逸华报导）夏天常见海边戏水消暑、大啖海鲜，但前国泰医院急诊主治医师、现任内科暨减重专科医师陈威龙提醒，肝病患者务必避免生食海鲜，当心海洋弧菌感染。他指出，过去在急诊服务时曾遇到一位65岁的慢性肝炎患者，因食用含有海洋弧菌的生鱼片，导致休克险丧命，所幸及时送医治疗才捡回一命。