医曝小孩5大便秘原因：按摩这些穴位助排便

胡玉芳表示，便秘、肚子痛是小朋友常见就医问题，但学龄前的幼童，常因不善表达或身体还无法辨识要大便的感觉，因此没有养成规律排便习惯，若长期忽视便秘症状，受影响的不只有肠胃，从排尿到生长发育、情绪、睡眠等都会出现问题，父母不可不慎。

胡玉芳强调，小儿便秘有超过9成是属于功能性便秘，肠道蠕动功能都正常，根据研究指出，小朋友最容易发生便秘的3个时期分别是：

● 小婴儿开始尝试副食品时期
● 小朋友2～3岁开始练习戒尿布时期
● 小朋友开始上学时期

常见导致孩童便秘的因素包括：

● 饮食改变，纤维或水分摄取不足
● 解便习惯改变
● 外在环境影响
● 解便时疼痛
● 心理压力，例如过早做如厕训练

胡玉芳解释，不好的排便经验，常使小儿有意无意间避开排便或忍住便意，初期会造成大便硬结难出，日久将造成直肠扩张而变成习惯性便秘。因此父母应多留意有无上述情形，排除掉不利因素，自然也能帮助孩子顺利排便。

胡玉芳进一步说明，若以中医观点来看，小儿便秘属于脾常不足、阴常不足等原因，即肠胃功能尚无法有效运作，中医会依辨证给予滋阴润燥、消食导积或润肠通便等药物做治疗。除此之外，父母也可以帮小孩做按摩调理，增进亲子关系，建议按摩：

● 腹部的天枢穴、大横穴、中脘穴：以顺时钟方向做摩腹，可将手指并拢或用掌心在穴位处抚擦。
● 下肢的足三里穴或上巨虚穴：也可以做按摩，帮助气血流通，促进排便。

胡玉芳提醒，便秘的发生涉及遗传、肠道功能、生活习惯和心理压力等多种因素，随著现代人饮食习惯改变，摄入精致加工食品的机会增加，高热量饮食引起肥胖逐渐成为儿科医师关注的健康问题。

一项整合分析研究结果显示，与身体质量指数（BMI）正常的儿童相比，超重或肥胖儿童发生便秘的风险会增加1.9倍。因此胡玉芳建议，爸妈可帮助孩童从小养成规律运动的习惯，不仅能帮助增加肠胃蠕动，也能控制体重、预防便秘。

（文提供／优活健康网编辑部）