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中医推止咳穴按摩3诀窍：还能治头痛
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（优活健康网记者／冯逸华报导）每到季节变换之际，正是感冒好发的季节，就算没有感冒，也常常有许多人会感觉到喉咙痒痒的，忍不住想咳嗽。花莲慈济医院中医部医师卢鹏年建议民众，可透过穴位来调养身体，中医十总穴之中的列缺穴有“止咳穴”之称，除了可解决咳嗽不止的困扰，对于缓解肩颈酸硬、牙痛、头痛都有效果。
卢鹏年表示，中医理论有句话叫做“头颈寻列缺”，是指头颈部的问题、感冒引起的咳嗽、气喘、头痛、肩颈紧绷疼痛、咽喉肿痛，甚至是牙痛、中风引起的口歪眼斜等，均可以透过列缺穴来得到调理。因此列缺穴被选为十总穴，也就是在中医师临床治疗选取穴位时，最常使用到的10个穴位之一。
他指出，列缺穴属于肺经，其字面意思是分解、裂开的缺口。此穴在中医理论当中肺主气，与呼吸相关，与天空、大气相应，而天空上的裂缝，指的就是闪电、雷电，意指的是列缺穴具有像雷电一样快速有效的能力。
卢鹏年表示，肺经上一共有11个穴位，列缺穴属于第7个，它是手太阴肺经的一个络穴，分支会从这里走到与手阳明大肠经相互联系的重要位置；位于桡骨茎突的上方，在肱桡肌腱和拇长展肌腱之间，就像是一个狭窄的裂隙。
列缺的列有分开、分解的意思，缺有短少、残破的意思。这个穴道的取穴方法，就是把双手虎口相交，食指所摸到的骨头旁凹陷、类似裂缝的地方便是列缺穴。更精准的取穴方式，就是先找到手腕的横纹处，透过两根手指头的宽度，约1.5寸处便是列缺穴。
另外，因列缺穴也与任脉相通，常按揉列缺穴可调动肺经、大肠经及任脉的气血，其功效为可对治风寒引起的咳嗽、头痛等问题，也能治疗大肠经的头痛、口眼歪斜和牙痛；此外，还能有效缓解咽喉、胸膈和肺部相关的疾病。
卢鹏年提醒，列缺穴的位置皮薄肉少，离骨头跟筋比较近，一般人可能会觉得不容易按摩，他建议以下按摩诀窍：
● 沿著骨头边缘尝试按压，找到适当的位置与合适的按摩力道
● 一次按压5秒钟，一天按压5次
● 按压达到有轻微酸胀感即可
卢鹏年补充，也可使用刮痧板，在皮肤上涂上一点婴儿油、推拿精油来进行按压；而由于列缺穴周围没有丰厚的肌肉，建议可用很轻的力道，慢慢沿著肺经列缺穴刮痧按摩，较不容易感到疼痛。
（文提供／优活健康网编辑部）