月经不顺 “煲甜粥” 能调气血　中医授3步骤：连续喝7天

北市联医仁爱院区中医科主治医师谢旭东表示，门诊中约有3成不孕症患者，存在子宫内膜异位问题。子宫内膜异位症常见的症状有：

● 经痛
● 月经出血异常
● 月经不规则
● 便秘
● 下腹闷痛
● 不孕

该疾病依据不同部位的侵犯会呈现不同症状，比如若侵犯鼻黏膜会流鼻血，侵犯到卵巢蓄血会造成巧克力囊肿，到子宫肌层蓄血造成子宫腺肌瘤，使受孕机率下降等；西医常用激素治疗，但可能会有停经或更年期综合症的问题。相对来说，中医介入治疗，能在不影响月经的状况下提升受孕机率，并减少激素使用。

谢旭东进一步解释，传统中医文献没有子宫内膜异位症的特定名称，但相关病症散见于症瘕、积聚、月经不调等，此病根源于子宫内的瘀血阻滞，同时受到肾虚引起的免疫力失调影响，造成子宫内膜细胞侵犯身体各处，治疗上著重于补肾化瘀，并根据个人体质不同选择相对应的药物。

北市联医中药即饮包“调经方”里有牛膝、没药、川芎活血化瘀，消散瘀血及促进炎性物质的吸收，巴戟天和肉苁蓉补肾填精，有助提高卵巢对促性腺激素的反应性和卵巢受体含量，进而改善卵子品质。同时，知柏地黄丸同样能养肾安神，因此能改善子宫内膜异位症患者的体质，恢复身体健康，因而增加受孕机率。

谢旭东建议，月经来时少用冷水洗头，因头上的百会穴是六阳经交会处，阳气汇集，若受寒冷刺激可能导致经血排出不顺，加重体内的瘀血，使经血量变少，或经期提早结束。

在日常的食膳保养方面，谢旭东也提供一道养生粥品，帮助补气血、调理虚寒体质：

【枸杞山药红豆粥】

材料：红豆120公克、白米250公克、枸杞3钱、山药3钱（后两项药材应另行包装）

步骤：

● 红豆洗净后用温水泡至微胀大，用3碗水加上药包用水煮开后，再煮15分钟
● 之后再加入白米及5碗水并移至电锅中，外锅加1碗水
● 煮至电锅跳开，最后加入适量砂糖调味，取出药包后即可食用

功效：枸杞补肾益精，还能明目养肝，山药补脾固肾，能补虚劳损伤，搭配红豆养心安神，对于月经结束身体偏虚寒有帮助，可于经期结束后连续服用7天。

注意事项：若有感冒、急性肠胃炎、体质敏感的人需于医师指示下饮用。

（文提供／优活健康网编辑部）