亲热被嫌 “防空洞”　“极限凯格尔” 治疗新招

妇产科医师赖静怡说明，盆底肌是在骨盆底深处，像吊床一样支撑住骨盆底器官，包括膀胱、子宫、阴道，以及直肠；产后妇女大多因怀孕重量压迫使得骨盆肌松弛弱化，无法发挥原有力量，而出现程度不一的漏尿或夜尿、频尿现象。

“盆底肌松弛”虽说男女皆会发生，然而对女性影响更大；根据研究显示，女性29岁盆底肌就开始退化，45岁至55岁，因更年期贺尔蒙影响更加显著。赖静怡提到，女性常认为这些症状是产后或更年期现象不在意，但随时代进步，休闲娱乐选项变多；当健身运动不能做大动作、出门不能远行、不敢看电影、性生活不满意，直接影响生活品质，这现象也就成为问题，尤其许多女性因此护垫不离身，也大幅提升泌尿道或阴道感染风险。

赖静怡医师提到，曾有一位30岁产后妈妈前来门诊哭诉，因为产后两个月她前往健身，亟欲恢复往日曼妙身材，但因为盆底肌松弛严重，上有氧课程时根本不敢作大动作，一跨脚就漏尿，让她十分困扰不敢上课，丧失自信。还有妈妈觉得生完孩子整组“都坏了”，除了尿失禁，亲热时还被另一半直接批评“防空洞”，性生活不美满让她痛苦万分，性致全无导致夫妻失和。

赖静怡医师说明，女性与另一半亲热时，需要倚靠骨盆底肌肉夹紧达到互动的愉悦感，若是肌肉失去力量，就会产生松松的感觉，心有余而力不足。过去我们可透过传统“凯格尔运动”来训练骨盆肌，但这块肌肉具特殊性，使得自我训练不易，成效难以彰显，也让女性选择忽视问题。

由于现代人忙碌，传统凯格尔运动耗时耗力，赖静怡医师提到，最新治疗选项为透过“高强度聚焦电磁”，来带动骨盆肌的收缩，透过治疗座椅的极限训练将肌肉能力增强，聚焦在骨盆底肌肉，在短时间内达到超过12000次的肌肉收缩，因此也被称为“极限凯格尔”运动。

现代女性生活忙碌，这样的治疗透过每次28分钟短时间高强度的训练，甚至能坐在治疗椅上边滑手机、看书，实在是懒人福音；同时治疗电波有强弱区分，能够针对患者适合程度调整，目前临床研究显示，三周六次疗程可维持半年至一年，患者与医师须密切讨论感受与成效，找到适合的疗程建议。

赖静怡医师也提到，这类非侵入性治疗，无须麻醉也较手术安全，治疗后可能会有肌肉酸痛感，只要如运动后缓和休息，大约1至2天就可缓解。最重要的是提醒大家，孕妇及装设心律调节器或其他金属物品者，并不适用本产品，就医务必确实告知医师，找到最适当的治疗方式。

（文提供／优活健康网编辑部）