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世卫发指引：健康生活方式有助预防痴呆症
- 登载于 保健123
世界卫生组织日前发布最新指南，建议通过健康饮食、定期运动、减少吸烟饮酒以及控制体重等健康生活方法，以降低患上痴呆症的风险。
世卫的指引建议成年人定期运动，并强烈建议戒烟戒酒；又强烈推荐健康、均衡的饮食，例如地中海式饮食，即多吃蔬果、鱼、海鲜、豆类、坚果类及谷类食物，烹饪时尤其建议使用橄榄油；同时也建议向有轻度认知障碍的成年人提供认知训练。
指引又建议成年人加强体重控制避免肥胖，并对高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险加以管控和预防，这些都有助于降低罹患痴呆症或认知能力下降的风险。
世卫指出，虽然未有证据显示社交活动减少跟认知能力下降有关，但仍认为参与社交活动与身心健康相关，因此鼓励在不同生活阶段都应融入社会。各国政府应支援痴呆症患者的护理人员，他们通常是患者的家人，由于要照顾患者而要对家庭和工作作出极大调整。
据世卫统计，目前全球大约有5,000万人罹患痴呆症，其中60%生活在低收入和中等收入国家，预计2050年患者人数将达到1.52亿。