孩子频上网当休闲？心理健康易出问题

该研究为一项横断面研究，研究者以2013-2014年《第二次澳洲儿童及青少年心理健康和福祉调查》资料，透过阶段区域随机抽样，选出5500名具有代表性的年轻人。其中共2967名11至17岁平均年龄14.5岁的青少年透过平板电脑完成自我报告问卷，包含平日和周末的平均网路使用情形、评估忧郁症状及测量心理困扰的量表。研究者检验网路使用和心理健康的关系，并调整可能的干扰因子。

结果显示，9.7％的青少年出现忧郁症状，且女性（13.9％）明显高于男性（5.8％）；1/5（21.7％）的青少年经历高或非常高的心理困扰，其中女性（28.7％）约为男性（15.3％）的2倍。研究指出，平日有17.8％的青少年每天使用网路超过7小时，周末则每4至5人就有1人。网路使用平均时间超过7小时，与女性罹患忧郁症及青少年有心理困扰问题达显著相关。

卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科医师陈质采表示，上述研究为大样本的实证研究，证实网路使用对儿童青少年的心理及情绪影响，但仍需了解是否因身体不适或其他原因造成此行为。休闲时网路使用通常为社交群体及游戏，而大多游戏容易使玩家久坐、长期盯著萤幕、饮食不规律甚至干扰睡眠，这些行为都会影响心理健康。

陈质采医师提醒，网路游戏有较强烈的声光效果，当孩子从丰富的感官世界撤退时，一般休闲活动就会显得平淡无奇，如同吃了重口味的食物，其他食物就没味道，较难吸引孩童。建议新世代父母可透过延后孩子接触网路的使用，培养其他健康的休闲行为，以降低其网路成瘾的机会。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，一般研究显示女性罹患忧郁症或忧郁倾向为男性的1.5倍，与上述研究显示青少女较青少男易出现忧郁症状及心理困扰结果相同。相关研究也显示，网路使用习惯中女性多为社群网络、男性为游戏，可能因为女性对人际关系较为敏锐，同时社群网络经营与言语不当的处理也相对增加女性的使用时间。

上网为现今多数青少年常见的休闲行为。通常一个习惯是长时间养成，当父母觉察到孩子过度使用网路或黏在网路上，就应该要阻断或改变使用习惯。叶雅馨主任提醒，阻断的过程如同习惯的建立需要花时间，父母可渐进式的协助孩子改变，当孩子每减少网路使用一小时，可给予鼓励赞美，或是兑换的方式，例如孩子不要带手机到户外跑步或打球一小时，回来就可以上网两个小时。

用相对的方式去限制及增强，有助于孩子改善上网久坐行为。现今健康相关促进大多著重在身体方面，因应网路成瘾行为问题，应建构完善的心理健康促进网路资源，达到有效预防的效果。

（文提供／优活健康网编辑部）