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压力大憋尿 当心变不举软男
- 登载于 保健123
骨盆底肌肉损伤，小心变成不举“软男”。长期处在高度压力、情绪紧张的情况下，或是骑单车、跑马拉松、长期憋尿等，都容易造成骨盆底肌肉僵直，进而影响到荐椎神经第二和第四节，影响勃起、射精、排尿等不适。
书田诊所泌尿科主任医师杜元博解释，骨盆底肌肉位于荐椎神经第二和第四节，恰巧人体接受视觉、触觉、听觉等刺激，藉由大脑传送兴奋讯号给阴茎充血勃起的管道，也是位于荐椎神经第二和第四节，因此若骨盆底肌肉出现异常，就有可能造成引起勃起兴奋的神经传导出现异常，进而导致不举。
如果要让骨盆底肌肉获得放松，建议平时可以做摇摆松臀或跨马步转臀等动作，避免骨盆底肌肉过度僵直。
此外，尿尿姿势也会影响骨盆底肌肉。杜元博建议，男性如果出门在外，建议可以站著尿为优先，但如果能坐著尿，骨盆底肌肉的压力也不会那么大；蹲著尿其实也是一个十分放松的姿势，但如果要蹲就得“蹲好蹲满”，若仅维持半蹲姿势，加上出力，骨盆底肌肉反而会造成过度紧绷。