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空污来袭咳不停 呼吸道保护看这里
- 登载于 保健123
（健康医疗网／记者黄心莹报导）70岁的黄爷爷，平常就有三高毛病，上星期空污来袭加上天气变凉，外出运动没戴口罩，近日开始咳嗽、打喷嚏。就诊发现罹患细支气管炎及气喘，给予支气管扩张剂、抗发炎药物、化痰药物后，1-2周后才渐改善，医师叮咛往后外出须注意空污报导讯息，随时戴上口罩防护。
中南部的冬天常常灰茫茫一片，不知情的人还以为是阴天或起雾，其实是极细类似灰尘的粒状物飘散在空气中，称为悬浮微粒(PM)，已被世界卫生组织认为是一级致癌物。
台南永川医院院长苏佑达说明，其中最小的PM2.5，直径仅发丝的1/28，吸入后抵达细支气管壁，穿透肺部气泡，干扰肺内的气体交换，并直接进入血管中，随著血液循环全身，产生自由基，可引发心血管病、呼吸道疾病以及增加肺癌的危险，而三高慢性病、过敏性疾病、慢性呼吸道疾病会受到更大的危害，对人体及生态影响甚大。
自由基具有强烈的氧化作用，参与生物体中许多功能，但过多的自由基会破坏细胞膜、血管壁、蛋白质及基因，使人体老化及发生疾病，一般时候体内的抗氧化系统可以阻拦过量的自由基，但受到如PM2.5的入侵产生过多之际，身体便来不及防守。
苏佑达解释，日常应补充维他命、矿物质，或多吃绿叶蔬菜、蓝莓等抗氧化食物来清除自由基。目前也有发泡锭能帮助痰液排出，并减少自由基，降低发炎反应，帮助组织恢复。
目前医学主要是针对个别疾病诊治，尚无全面防护PM2.5的药物。苏佑达提醒，若环保署有发布相关空气品质恶化之通报，外出需戴口罩，一般棉布口罩无法防止PM2.5的吸入，外科用口罩有70-80%过滤效果。民众也应减少在户外活动时间，或改变运动型态，尤其是老人和儿童或慢性呼吸道疾病患者应特别注意；进入室内时应洗手、洗脸、清洁鼻腔。也建议适当关闭窗户，或使用空气清净机。最重要的还是要戒烟、戒槟榔，避免破坏黏膜组织，饮食均衡提升免疫力，以保持健康。
（文提供／优活健康网编辑部）