反应慢体力精神差恐衰弱症　医揭5大征兆1表判断

反应慢体力精神差恐衰弱症　医揭5大征兆1表判断

（优活健康网记者／冯逸华报导）总感觉吸气吸不满，整个人体力与精神大不如前，小心衰弱症上身！中医指出，衰弱症与“体虚”有关，当随著年纪增长，身体器官机能或代谢变差，生理反应变慢，就有可能罹患衰弱症，除了老年人以外，男女老幼也可能发生，各种症状也可能从局部发展到全身，进而造成疾病甚至失能，建议可透过“2招”居家运动来改善。

日脑科学家9方法教你睡更好：午睡30分钟超重要

日脑科学家9方法教你睡更好：午睡30分钟超重要

“睡眠品质逐年恶化，完全没办法熟睡。请问有什么好办法吗？”有很多年长者，晚上会醒来多次，且醒来后就完全无法熟睡。目前已知，当人渐渐变老，睡眠时间就会缩短。实际上，据说每隔十岁睡眠时间就会缩短十分钟，所以相较于二十岁的年轻人，七十岁时的睡眠时间大约会缩短五十分钟左右。这是因为随著年龄增长，从大脑分泌出的睡眠物质「褪黑激素」会减少；反之，当褪黑激素大量分泌时，睡眠时间就会增长。

男爱运动竟致半月板破裂　医1招治疗：术后立即下床走路

男爱运动竟致半月板破裂　医1招治疗：术后立即下床走路

（优活健康网记者／冯逸华报导）近几年运动风气越来越盛行，加上奥运热潮刚过，不少运动迷也想大展身手，随之而来的运动伤害也越来越多。仁爱长庚合作联盟医院运动医学中心医师徐振恒提醒，运动不慎除了造成筋骨拉伤、扭伤外，膝盖半月板破裂也成为门诊常见的疾病之一，若未妥善治疗可能无法再恢复到原有运动状态。

3类人应避免生食海鲜　致死率恐过半

3类人应避免生食海鲜　致死率恐过半

（优活健康网记者／冯逸华报导）夏天常见海边戏水消暑、大啖海鲜，但前国泰医院急诊主治医师、现任内科暨减重专科医师陈威龙提醒，肝病患者务必避免生食海鲜，当心海洋弧菌感染。他指出，过去在急诊服务时曾遇到一位65岁的慢性肝炎患者，因食用含有海洋弧菌的生鱼片，导致休克险丧命，所幸及时送医治疗才捡回一命。

这4种早餐少碰为妙

这4种早餐少碰为妙

台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇指出，早餐是维持健康不可或缺的一部份，良好作息及天然饮食，更是品质生活的起点。

医师解析骨松3大迷思

医师解析骨松3大迷思

只有长辈要担心骨质疏松吗？错！其实骨质疏松也有年轻化...我们的骨密度岁随著年龄逐年下降，但若自身有一些酗酒、抽烟、不爱晒太阳等坏习惯就可能导致骨质流失速度较快。因此不管长辈还是年轻人都要有所警觉。如果发现亲友或自己有骨质偏低，或是骨质疏松的问题，可以靠吃什么、做什么来改善吗？让长庚医院骨科部脊椎科主治医师游家伟告诉你。

调查揭 “NG行为” 恐加剧落发

调查揭 “NG行为” 恐加剧落发

（优活健康网记者／冯逸华报导）年纪轻轻就疯狂掉发，小心落发变秃头！25岁赖先生从事发型设计师一职，却因有雄性秃家族遗传史，自己也遭遇落发问题；一开始靠自己的专业用发型掩饰，外出也会戴帽子，但时间一久，不仅发际线明显退后呈“M型化”，甚至被约会对象投以异样眼光，让他决定至生发诊所求诊，积极进行头皮育发疗程，透过植发及口服药物治疗，终于重回茂密毛发外观。

早餐戒吃三明治　半年铲肉7公斤脂肪肝也没了

早餐戒吃三明治　半年铲肉7公斤脂肪肝也没了

你还在为减肥伤透脑筋吗？一名70岁妇人在半年内陆续铲肉7公斤，就连脂肪肝也跟著消失，医师钱政弘追问后得知，原来是她停止早餐吃三明治的习惯，改以燕麦加入青菜、绞肉或蛋熬煮成咸粥食用。他表示，燕麦虽也是淀粉，但接近天然植物原型，属于非精致淀粉，食用后血糖上升缓慢，不像白饭、面包容易使人发胖。