贫血恐是癌　医曝5大警示症状

贫血恐是癌　医曝5大警示症状

贫血是不少人有却都忽视的问题！医师指出，不少的癌症初期会以贫血来表现，像是胃癌、大肠癌、胰脏癌等，贫血只是徵兆，如果有长期不愈、合并体重下降、身体肿块、骨头酸痛、排便习惯改变等症状时，切记寻求血液肿瘤科进一步检查。

添加糖让你老得快　嗑蔬果运动都救不回

添加糖让你老得快　嗑蔬果运动都救不回

明明才30多岁，却被当40多岁？小心爱吃糖，可能是你看起来比实际年龄老的罪魁祸首！根据美国加州大学旧金山分校（UCSF）的一项研究，每多摄取1克添加糖，可能会让细胞老化速度加快，而且即使常吃蔬果、也有做运动，高糖饮食仍旧可能导致生物时钟比实际年龄快转！

淀粉吃对时间点不会胖　研究：还燃烧更多脂肪

淀粉吃对时间点不会胖　研究：还燃烧更多脂肪

想要减肥，许多人都把淀粉视为最大敌人，避之唯恐不及，不过减重医师萧捷健引述国外研究发现，选在运动后吃碳水化合物，不但不会直接变成脂肪堆积，摄入的碳水还能帮助补充肝糖，以备身体进行下次运动，并燃烧更多脂肪，因此只要运动得当，完全不用担心。

死亡率比常人高5倍　老年衰弱症恐让身体随时垮掉

死亡率比常人高5倍　老年衰弱症恐让身体随时垮掉

医院常见有些体格偏瘦的老年病患，看似健康尚能自我照顾，只是行动稍慢，有些竟会因泌尿道感染住院治疗一周后，丧失走路能力只能卧床，生活不能自理需他人全程照顾，这就是典型的老年衰弱症。台北市立联合医院和平妇幼院区家庭医学科主任叶孟奇说，临床上发现，有衰弱症的老年人是不良健康后果的高危险群，往往需要较多的健康照护及社会资源使用，比起强健的老人死亡率甚至高达3至5倍。

不运动也能瘦　6种生活习惯养起来

不运动也能瘦　6种生活习惯养起来

许多巴黎人没有上健身房，但大部分仍然可以维持苗条纤细的体态，不一定只跟基因有关，更多部分是取决于自然而然的生活习惯，只要有些改变就能减少卡路里的摄取，即使不爱运动的你也能受惠。

养胃10大食物：吃高丽菜防胃溃疡

养胃10大食物：吃高丽菜防胃溃疡

（优活健康网记者／冯逸华报导）胃是人体重要的消化器官，若饮食不规律或偏好辛辣、油腻食物，可能导致胃部健康亮红灯，引发胃炎、胃溃疡等问题。不过，透过适当的饮食，不仅能舒缓胃部不适，还有助于强化胃黏膜，防止胃酸过多侵蚀胃壁，以下“10大护胃食物”让肠胃更强壮，让吃对食物等于吃进天然胃药。

儿童甲亢症好发7～14岁　恐影响生长发育

儿童甲亢症好发7～14岁　恐影响生长发育

（优活健康网记者／冯逸华报导）12岁谢姓小弟因长期颈部甲状腺肿大，导致呼吸困难、走路易喘而无法运动跑步，就医经仁爱长庚医院内分泌科暨新陈代谢科医师林文玉诊治，透过电脑断层检查，可见呼吸道气管受到压迫只剩一点点缝隙，再经抽血诊断为“葛雷夫氏甲状腺机能亢进症”，于是开始给予药物治疗。

要先冻卵还是冷冻卵巢？ 医建议3类人可评估

要先冻卵还是冷冻卵巢？ 医建议3类人可评估

（优活健康网记者／冯逸华报导）一个健康的女性，一生大约可排出400颗成熟卵，但随著年龄越大，卵巢库存量就越来越低，许多女性晚婚晚育，会选择冻卵以保存生育机会，不过随著医疗科技进步，冻卵不再是唯一选择，奇美医引进“冷冻卵巢”自体移植技术，目前提供因接受癌症治而无法冻卵的女性，增加更多元的生育保存选项。

视力模糊不是用眼过度　小心眼睛老化警讯

视力模糊不是用眼过度　小心眼睛老化警讯

（优活健康网记者／冯逸华报导）人每天只有睡觉时没有使用眼睛，随著手机、平板等3C产品普及生活，现代人的用眼习惯也跟著改变，但过度用眼恐致眼睛调节力下降，加速眼睛老化速度。2025年台湾将步入超高龄化社会，根据最新认知调查指出，老花眼、白内障、黄斑部病变是台湾人3大常见眼睛老化疾病，且逾6成3民众自觉有眼睛疲劳乾涩情形，小心可能已是眼疾警讯。

别再说没时间吃早餐　快速早餐食谱2招健康吃

别再说没时间吃早餐　快速早餐食谱2招健康吃

（优活健康网记者／冯逸华报导）每天上班、上学时间都好赶，没有时间做早餐？孩子早餐午餐都没食欲，却狂吃零食、晚餐该怎么办？小儿科医师表示，生活中的时间压力迫使我们忽略了早餐的重要性，因此如何吃到“快速又营养的早餐”成为活力与专注力的关键来源，不妨透过以下方式选择早餐，达到养生与效率并存的效果。