久坐害你胖又短命 医揭上班族3凶手

久坐害你胖又短命 医揭上班族3凶手

上班族整天坐在办公室，屁股又肥又大，还可能有早死的风险！久坐号称是现代人的折寿杀手，透过加强下肢循环的运动，就能降低罹患三高的机会。东华医院副院长汪国麟在《DR.汪怎么说》中分享，如何破解久坐伤害。

别小看“内脏脂肪” 7种癌症和它有关

别小看“内脏脂肪” 7种癌症和它有关

高血压、糖尿病、血脂异常等生活慢性病，都跟内脏脂肪囤积有密切关系。但不是只会影响这些疾病而已。日本肥胖学会的《肥胖症诊疗指南二○一六》提到，大肠癌、部分食道癌、子宫内膜癌、胰脏癌、肾脏癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤积有关。

与情人共枕眠 做对这件事不怕闹出人命

与情人共枕眠 做对这件事不怕闹出人命

（健康医疗网／记者关嘉庆报导）一对对沉浸在爱情世界的男女们，难免会在一些气氛的渲染下，发生擦枪走火的肌肤之亲，而现在女性大多依赖伴侣戴保险套，因其对避孕药一知半解，以致避而远之，显示避孕观念有待加强；若是“避孕”这道防线没做好，恐怕一不小心就当上爸爸、妈妈，这可非儿戏！究竟如何才能在激情之余更安心？医师则是建议女性最好还是能服用事前避孕药，才不致闹出人命。

空污来袭咳不停 呼吸道保护看这里

空污来袭咳不停 呼吸道保护看这里

（健康医疗网／记者黄心莹报导）70岁的黄爷爷，平常就有三高毛病，上星期空污来袭加上天气变凉，外出运动没戴口罩，近日开始咳嗽、打喷嚏。就诊发现罹患细支气管炎及气喘，给予支气管扩张剂、抗发炎药物、化痰药物后，1-2周后才渐改善，医师叮咛往后外出须注意空污报导讯息，随时戴上口罩防护。

吃太腻容易嘴破和长痘？中医2招灭火

吃太腻容易嘴破和长痘？中医2招灭火

过节和假日期间，人们往往会吃很多高脂、高蛋白的食物。热量摄取太多，就容易上火，导致长痘、嘴破之类的症状纷纷出现。2招饮食调理，可以帮你去火。

为什么吃太油腻会嘴破、长痘？

睡不饱真的会变胖　大脑食欲区变超活跃

睡不饱真的会变胖　大脑食欲区变超活跃

现代人长期“睡不饱”已成常态，除了影响上班没精神外，原来也会令胃口增加，随时有变胖的危机。德国一项研究发现睡眠不足的人，脑部控制食欲的区域特别活跃，更会影响人愿意花较多金钱购买巧克力及饼干等零食。营养师建议“零食控”可先喝水及进行呼吸练习，等待增加饱足感及缓和情绪后，再问自己是否要吃零食。

美研究儿童机不离手易抑郁 专家：每日上限两小时

美研究儿童机不离手易抑郁 专家：每日上限两小时

电子产品普及，幼儿亦机不离手，不少家长更将手机当成电子奶嘴安抚子女。美国一项研究发现，电子屏幕产品可降低儿童及青少年的好奇心，令脾气变差。儿科医生建议家长，要与子女一起制订玩手机合约，限制使用时间，一起遵守。

美国圣地牙哥州立大学及乔治亚大学研究团队一项儿童健康数据分析研究，涉及超过4万名2至17岁儿童及青少年，了解使用电子屏幕产品的时间与行为习惯的关系。

落枕4招自救 出现这些症状要尽快就医

落枕4招自救 出现这些症状要尽快就医

早上起床后肩颈疼痛、肌肉硬梆梆，甚至难以向左或右转动，都是落枕的征兆。骨科医生指出，引发落枕的成因众多，常见如生活压力大、经常用电脑或玩手机、枕头太高或太低，都可能导致肌肉容易疲劳而出事。物理治疗师教导四招急救法，包括热敷、松弛及伸展运动、穴位按压，均有助纾缓因落枕导致的肩颈疼痛。

打电玩欲罢不能？ 小心网路游戏障碍症

打电玩欲罢不能？ 小心网路游戏障碍症

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）台湾卫生福利部在2018年3月将网路游戏障碍症视为行为成瘾疾患，建议应积极治疗，而2018年9月国家卫生研究院公布网路游戏障碍症在台湾的盛行率约3％，引发许多民众的关注。根据调查显示，全球2018年游戏产业产值将近1千4百亿美金，而台湾地区产值超过12亿美金，折合超过380亿台币，排名全球第15大市场，相关市场与利益可说十分惊人。

新型态的网路游戏和传统电玩游戏相比，更增加即时互动与消费的特质，因此游戏业者会更进一步运用消费心理学、行为科学，设计游戏内容，让游戏内容吸引更多消费者使用并且愿意付费。

慢性疲劳是身体发炎的反映 医师荐3茶饮消疲劳

慢性疲劳是身体发炎的反映 医师荐3茶饮消疲劳

总是觉得累，怎么休息也不好，这很可能是慢性疲劳的表现。很多慢性疲劳的人觉得身体状况不对劲，却说不出是什么原因；不光是疲劳，免疫力也跟着变差，感冒、牙龈肿、口腔溃疡、过敏等症状变得比从前更频繁或严重。去医院检查，却往往被告知“没问题”。事实上，体内已经开始发炎了。