退化性关节炎 饮食关键七招护膝

退化性关节炎 饮食关键七招护膝

老人常有退化性关节炎问题，除了药物或手术治疗，还有饮食关键7招可用。台北荣民总医院营养师杨子颖表示，退化性关节炎大多源自肥胖，维持理想体重很重要，另摄取含Omega-3脂肪酸的食物，每天吃彩虹蔬果，以全榖杂粮类为主，减少精致甜食避免饱和与反式脂肪，摄取足量维生素K、D，都有助找回软Q“好膝力”。

压力大易致“甲状腺亢进” 二症状要当心

压力大易致“甲状腺亢进” 二症状要当心

人的器官生来多数是健康的，但是当人体环境变得越来越不好时，器官在不良的环境中就容易生病。不是原本器官有问题，而是受到不良环境的影响，因而不能发挥正常功能。就像脂肪肝，原本不是肝脏出问题，而是血液里“油太多”，胆固醇与三酸甘油脂都超过正常指标，肝脏泡在油油的血液中，能不油油的吗？渐渐的肝细胞变性成脂肪细胞，最后肝硬化，人就病危、死亡了。

逾五十岁半数有摄护腺肥大 保健五招

逾五十岁半数有摄护腺肥大 保健五招

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）熟男们步入中年后，开始出现解尿困难、频尿、急尿、解尿不干净、晚上睡觉起来上好几次厕所等的情况，统称为“下泌尿道症状”。统计资料显示，61～70岁就诊的男性病患中，49％表示有中度至重度的下泌尿道症状。这些熟男们的下尿路问题成因很多，最常见的原因就是“摄护腺肥大”造成的尿路阻塞。然而摄护腺肥大病人往往亦伴随著勃起障碍。

热天吃荔枝 再吃这四种食物要注意

热天吃荔枝 再吃这四种食物要注意

荔枝是夏季时令水果，天气越来越热，市场开始出现荔枝的踪影。俗语有云：“一粒荔枝三把火”，其实荔枝也有很多益处，像补肝益脾和生津止渴等。但要达到这些功效，就要知道禁忌。吃荔枝时，千万不要跟四种食物同吃，否则带来反效果。

常吃果仁 心血管病减四成　

果仁属于有营健康食物，日常适量进食有不少益处，但吃不停口或选错果仁，就会令人跌入致肥陷阱。营养师指出，果仁归类为脂肪，不想食到增磅，应学会食物换算，每日应避免吃多于1安士果仁，也建议市民选购无添加的果仁，或用绿茶粉、纯可可粉自制焗果仁更添美味。

中医换肤方2.0 十年湿疹竟康复

中医换肤方2.0 十年湿疹竟康复

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）湿疹是一种统称，包含多种皮肤发炎的疾病，比如异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、接触性皮肤炎等，不具有传染性，其症状有皮肤起红疹、肿胀、搔痒、水鼞匩结痂和脱屑，严重的会糜烂且有渗出液，故有湿疹之称，好发于亚热带海岛型气候的台湾。

吃对了血压自然降！降血压十个饮食秘密

吃对了血压自然降！降血压十个饮食秘密

高血压对人体的影响不仅表现为血压升高、头晕头痛，更让人担心的是长期会引起冠心病、中风等疾病。良好的饮食习惯对于控制血压十分关键。营养师李姿仪分享10个降血压饮食方法，帮助血压维持平稳不飙高。